archive-nl.com » NL » A » AGIUM.NL

Total: 207

Choose link from "Titles, links and description words view":

Or switch to "Titles and links view".
  • Agium - Verslag Zevenheuvelenloop 2015 door Stephan
    de snelheidstrainingen nu bepalend zijn Onderweg naar Nijmegen veel regen en een harde wind Niet de meest ideale omstandigheden Uiteindelijk was het rond 13 00 uur gelukkig droog Na een indrukwekkende minuut stilte ter nagedachtenis aan de aanslagen in Parijs klonk het startschot Ik ging weg op 59 minuten De eerste kilometers zuinig geprobeerd te lopen want ik wilde progressief lopen Iets wat ik echt moet leren Op circa 3 50 p km gemiddeld verliepen de eerste vier kilometer De eerste vijf kilometer zijn vals plat als je teveel energie er doorheen jaagt kom je jezelf tegen dus rustig aan Doorkomst op 5 km 19 30 Met een aantal kilometers zonder hoogtemeters een fijn deel om het ritme te herpakken Kilometer 7 8 en 9 volgen met flinke heuvels in het parcous Wat een gaaf gezicht Lopers die stil vallen op de diverse beklimmingen maar ook lopers die als een racket naar beneden schieten Ik verbaas me altijd hoe technieken verschillen en dat de ene loper veel beter in staat is om met de omstandigheden om tegaan dan de ander Ik sla me vrij goed door de tweede 5 kilometer heen 19 16 minuten in de doorkomst Ik heb goede energie om het tempo hoog te houden mede geholpen door het vooruitzicht van de afdalende kilometers die komen gaan Het lukt om in mijn energie te blijven en door te lopen op circa 3 45 3 50 pkm De laaste vijf kilometer zijn pittig Een aantal stijgingen die pittig zijn maar ook een heel stuk afdaling richting de finish Toch merk ik dat de energie eruit raakt Met nog twee kilometer tegaan protesteert mijn lijf Het enthousiasme van het publiek is dusdanig motiverend dat ik erin slaag niets in te leveren 19 14 op de derde vijf kilometer Eindtijd precies

    Original URL path: http://www.agium.nl/runners-blog/verslag-zevenheuvelenloop-2015-door-stephan (2015-12-05)
    Open archived version from archive


  • Agium - Verslag Zevenheuvelenloop 2015 door Arjan
    5K in 17 37 vooral omdat het erg motiverend was om veel mensen uit het grijze vak te kunnen inhalen waaronder een aantal vrouwen van de Nederlandse sub top Tot het 7 5 km punt was het zaak om weer ontspannen te gaan lopen op het vlakke gedeelte Dit lukte vrij aardig en tot mijn verbazing passeerde ik opnieuw enkele vrouwelijke atleten die hun sporen in de hardloopwereld ruimschoots verdiend hebben Het onspannen gevoel nam ik mee naar de heuvels waar de energievoorraden flink aangesproken moeten worden Op de Zevenheuvelenweg hing ik als een jojo aan een groepje met o a Ruth van der Meijden Heuvelop kwam ik er telkens gemakkelijk bij heuvelaf liet ik ze telkens ietsjes gaan om toch de ontspanning te kunnen houden Ook had ik op de Zevenheuvelenweg teamgenoot Jeroen telkens nog in het zicht hij had net een heuvel voorsprong Dit werkte motiverend om zelf ook de heuvels aan te blijven vallen Het resulteerde in een 10 km tijd van 35 16 en dus was de tweede 5K in 17 39 gegaan Het tempo had ik dus zeer strak kunnen vasthouden Dit gaf me veel moed voor het behalen van mijn beoogde eindtijd vooral omdat het geen geheim is dat de laatste 4 kilometer heuvelaf richting Nijmegen gaan Na een vervelend klimmetje tussen 10 11 km waarbij ik weer bij de groep was aangesloten was het moment van dalen daar Bij 12 5 km begon ik echt te voelen dat de energievoorraad wel redelijk aan het opraken was De laatste kilometers kon ik samen uitlopen met een Japanse dame Eenmaal op de Groesbeekseweg zag ik dat mijn PR net iets te veel gevraagd was onder deze winderige omstandigheden Echter zat een tijd onder de 53 minuten nog in het vat Met een sterke laatste km

    Original URL path: http://www.agium.nl/runners-blog/verslag-zevenheuvelenloop-2015-door-arjan (2015-12-05)
    Open archived version from archive

  • Agium - Trainingsweekend Zeeland 2015
    een mooi huis een aantal uitdagende trainingen werden georganiseerd Zo liepen trainingen door de boswachterij Westerschouwen de Oosterscheldekering en de mooie polders bij Burgsluis Keer op keer een geheel andere omgeving binnen loopafstand van het verblijf en wow wat is Nederland toch een mooi land Niet alleen het trainen is een mooie bezigheid maar ook de sfeer is top Mooie hardloopverhalen uitwisselen tips trucs geven elkaar beter leren kennen en lol maken is naast het trainen toch wel zeer belangrijk De trainers voorzien de lopers van lekker eten er is een uitstekende fysiotherapeute aanwezig die de lopers die iets hebben weer in een mum van tijd topfit te krijgen Al met al een gouden team rondom de lopers dat een belangrijke schakel is in het optimaal presteren Hoogtepunt van alle inspanningen was de laatste training op zondag waarbij er een climaxloop werd gedaan met een groep van 11 lopers werd er gestart in een tempo van 5 00 per kilometer waarbij iedere 2 km het tempo 10 sec p km werd opgevoerd Wanneer je als loper het tempo niet meer kunt volgen dan haak je af en ga je terug naar huis Met een tempo van 3 40 p km waren er nog een alle lopers nog erbij en het is dan een mooi gezicht om de lopers over de weg te zien gaan Vanaf 3 40 p km werd het voor de lopers zwaarder Uiteindelijk wisten de eerste lopers nog de climaxloop tot en met een snelheid van 3 10 p km vol te maken Al met al was een erg mooie groepstraining waarbij je ziet dat hardlopen ook een teamsport kan zijn omdat de atleten in dit soort trainingen elkaar onderling weten op te peppen om wellicht net dat stukje meer uit de training te halen dan wanneer

    Original URL path: http://www.agium.nl/runners-blog/trainingsweekend-zeeland-2015 (2015-12-05)
    Open archived version from archive

  • Agium - Amsterdam Marathon 2015 door de ogen van René
    je je kunt alles testen en nog zo goed voorbereid zijn er kan altijd wel iets mis gaan Ik besloot om met afgezakte kousen wat niet erg lekker liep mijn weg te vervolgen en me er niet aan te storen want waar je je niet aan stoort daar heb je ook geen last van Na 6km was er het weerzien met de familie vrienden en trainer altijd leuk om bekende gezichten te zien en het leuke was dat ik iedereen op het 9km punt weer zag Inmiddels had het droge weer plaats gemaakt voor regen Wat dan volgt is het stuk richting de Amstel en het keerpunt bij Ouderkerk a d Amstel dan zit de helft er bijna op De kilometers vlogen voorbij en met een 1 17 30 passeerde ik met de groep die nog steeds keurig bij elkaar bleef de halve marathon Het pr kwam in het vizier Via een nogal saai stuk gingen we op weg naar het 30k punt Maar bij km 28 voelde ik dat ik naar het toilet moest na een korte sanitaire stop welgeteld 15 seconden vervolgende ik mijn weg weer in hetzelfde tempo En binnen een mum van tijd was ik weer aangesloten bij mijn groepje alleen merkte ik dat dat het beste bij mijn metgezellen eraf leek te zijn Vanaf dat moment besloot ik het tempo weer iets op te voeren en ik liep lekker door met kilometers onder de 3 40 wat ik had afgesproken met de trainer In het Vondelpark begon ik aan mijn laatste kilometers en een korte blik op de klok leerde me dat die 2 35 echt ging lukken Na het Vondelpark merkte ik wel dat mijn krachten op waren en dat ik toch echt op karakter dat laatste stukje moest doen Op die momenten denk

    Original URL path: http://www.agium.nl/runners-blog/amsterdam-marathon-2015-door-de-ogen-van-rene (2015-12-05)
    Open archived version from archive

  • Agium - Eindelijk onder de 33 minuten!
    5 km aan de twee kanten van de snelweg Weinig bochten en vlak Enige obstakel is de brug om de snelweg over te steken die je als deelnemer twee keer over gaat Bij de start op de atletiekbaan van AV Passaat ging de winnaar van vorig jaar Ruben Scheurwater er hard vandoor Op een paar meter afstand kon ik hem volgen en zo liepen we beide al direct weg van de overige lopers Bij 1 km kon ik bijna aansluiten bij Ruben maar zodra ik er bij was versnelde hij weer De rest van de wedstrijd liep hij geleidelijk steeds verder bij me weg en hij won uiteindelijk ruim in 31 30 Achter mij liep op zo n 400 meter afstand een volgend groepje lopers Bij km s 5 en 6 zakte m n tempo iets terug De wind stond tegen en het voor de tweede keer beklimmen van de brug kostte wat energie Achter me leek de nummer drie in de wedstrijd dichterbij te komen Dat motiveerde om het tempo toch weer te verhogen en vast te houden De laatste 300 m liepen weer over de atletiekbaan Een ideale finish voor een snelle eindsprint De speaker vertelde me precies

    Original URL path: http://www.agium.nl/runners-blog/eindelijk-onder-de-33-minuten (2015-12-05)
    Open archived version from archive

  • Agium - Thuiswedstrijd voor de Agiumrunners
    Stephan en Arco stond de halve marathon in het teken van de voorbereiding voor één van de najaarsmarathons Stephan in Berlijn René en Arco in Amsterdam Menco en Tjibbe hadden vooraf beide hun eigen doelen gesteld Helaas moest Mike zich geblesseerd afmelden de komende weken zal Mike het rustig aan doen Vanaf oktober zal hij zich weer actief gaan richten op de wedstrijden in het najaar Arjan was de vrijdag ziek geworden dus kon ook niet aan de start verschijnen De halve Marathon start in Pijnacker en gaat via Berkel en Rodenrijs naar Bergschenhoek In Bergschenhoek werd een lus gemaakt waarna er weer via Berkel en Rodenrijs richting de finish in Pijnacker werd gelopen In het parcours zaten verschillende kleine hoogteverschillen viaducten en tunneltjes maakten het extra zwaar Ook de fikse tegenwind vanuit Bergschenhoek richting finish maakte het nog iets zwaarder Alwin kwam als 1 ste over de finish in een mooie tijd van 1 12 32 Alwin had 13 seconden voorsprong op René 2 de in 1 12 45 René onze kilometevreter had in de vroege ochtend ook al een duurloop van 12 km afgewerkt dus dat maakte deze prestatie extra knap Menco 5 e in 1 15 46

    Original URL path: http://www.agium.nl/runners-blog/thuiswedstrijd-voor-de-agiumrunners (2015-12-05)
    Open archived version from archive

  • Agium - Verslag Bradelierloop 16/08
    Jelle Rene voor de 10 en Arjan voor de 5km aan de start Het leuke aan de Bradelierloop is dat zowel 5 als 10km tegelijkertijd vertrekken Bij de start ontstond een mooie groep van circa 10 lopers met daarin onder andere Arjan en Rene maar na circa 1 5 kilometer ontplofte de koers de snelle 5km lopers die voor de overwinning probeerde te versnellen Zowel Rene als Arjan kozen ervoor om op het eigen tempo koers te volgen Dit zorgde ervoor dat de twee de nummer twee en drie uit de 5 kilometer race naderde Arjan slaagde er net niet in het podium te halen maar met een tijd van 16 32 mocht de TU student tevreden zijn Rene daarentegen mocht zich nog opmaken voor nog een ronde door De Lier Op enkele honderden meters achter uiteindelijke winnaar Thomas Poesiat maakte Rene de tweede ronde af en met nieuw PR van 33 06 kwam hij over de finish Niet heel ver achter deze Rene volgde zowel Jelle 6e overall 35 11 en Arco 18e 36 41 die een thuiswedstrijd liep Als echte Lierenaar is Arco altijd erg als vrijwilliger betrokken bij het meerdaagse festijn de Braderlier echter dit zorgt ervoor

    Original URL path: http://www.agium.nl/runners-blog/verslag-bradelierloop-16/08 (2015-12-05)
    Open archived version from archive

  • Agium - 1500m dat is echt kicken
    s ochtends vroeg kwamen alle leeftijdscategorieen aan de beurt Ikzelf was om 13 30 aan de beurt De Nederlanders deden het weer prima De meesten haalden de finale Voor mij zou het er niet inzitten Ik had me ingeschreven met een tijd van 4 20 een tijd die verre van realistisch leek ik had maar drie keer sneller gelopen in het verleden en zoals al eerder gemeld had ik 8 jaar geleden mijn laatste 1500 m gelopen De startlijst bood weinig hoop de opgegeven looptijden begonnen zo n beetje bij 4 20 min Dit kon wel eens een eenzame race worden Voor de start deed ik een uitgebreidere warming up dan normaal Ik deed zelfs een uitgebreid sprintprogramma Compleet bezweet kwam ik bij de callroom Dit keer bleek de procedure aldaar een stuk strakker dan bij de 5 km Eenmaal in de callroom mocht je er niet meer uit Dat was geen straf aangezien er bekenden zaten mijn reisgenoot Dolf van der Voort was er maar ook Arthur van Dijk Zij liepen voor me in de 40 categorie Arthur had er net een trainingskamp opzitten in font Romeu In bloedvorm en geinspireerd Mo Farah was er ook dat moest wel een finaleplaats worden De tijd vloog We werden naar de baan geleid Ik was net op tijd om de race van Dolf te zien Een solide race maar de omstandigheden zaten niet mee 3 en een halve ronde alleen dan wordt het moeilijk om records te verbeteren Maar hij werd wel bevestigd in zijn goede vorm Arthur bevestigde ruimschoots probleemloos naar de finale in een race met tweevoudig deelnemer aan de Olympische Spelen Anthony Whiteman En toen volgde mijn race Het voelde nog wat stijfjes maar mentaal was ik er klaar voor Ik wilde in ieder geval de eerste 200

    Original URL path: http://www.agium.nl/runners-blog/1500m-dat-is-echt-kicken (2015-12-05)
    Open archived version from archive



  •