archive-nl.com » NL » A » AVVELUWE.NL

Total: 122

Choose link from "Titles, links and description words view":

Or switch to "Titles and links view".
  • Trainen bij AV Veluwe
    beschikt over een team ervaren trainers Het is beleid van de vereniging dat trainers beschikken over een geldige KNAU licentie verkregen na een trainersopleiding of op grond van jarenlange ervaring Deze licentie wordt geldig gehouden door regelmatig bijscholingscursussen te volgen Iedere groep wordt begeleid door een trainer die de inhoud van de training bepaalt en er op toeziet dat richtlijnen van de vereniging zoals bepalingen van de ARBOwet worden gehandhaafd

    Original URL path: http://www.avveluwe.nl/index.php/trainingen/trainen-bij-av-veluwe (2015-11-02)
    Open archived version from archive


  • Schema
    Veluwe Clubtenue Clubblad Spurt Statuten Geschiedenis Gestelde vragen Club van 100 Opzeggen Fotoalbums 2015 2014 2013 2012 2011 2010 2009 2008 2007 Trainingen Trainen bij AV Veluwe Schema Trainingstijden Trainers Trainingsleer Niveaugroepen Feestdagen Baanreglement Veiligheid en kleding Beginnerscursus Atletiekunie Start to Run Run to the Start Marikenloop Run to the Start Zevenheuvelenloop Formulieren Contributie Aanmelden Lidmaatschap Aanmelden Beginnerscursus Uitslagen Clubrecords Correctie Vrijwilliger AV Veluwe Vrijwilliger Hardloop4daagse Reactie Wedstrijdcommissie Aan Afmelden

    Original URL path: http://www.avveluwe.nl/index.php/trainingen/schema (2015-11-02)
    Open archived version from archive

  • Trainingstijden
    en Claudia de Wied vacant 18 00 19 00 Gevorderd weg bos duurloop Frans Nab Rob Petersen 19 00 20 00 Doorstromers weg bos interval 8 km licht gevorderd Luc Tack Geert van Wijk Frans Nab Ep Winterman 19 00 20 00 Doorstromers beginnersgroep weg bos interval 8 km Ep Winterman vacant 19 00 20 00 licht gevorderd weg bos duurloop Piet Arends Ronald Brouwer Rob Petersen 19 00 20 30 Zeer supergevorderd 10km 40min weg bos interval 17 á 20km Tonnie Stouten Elbert Voogt 19 15 20 15 Beginnerscursus start meerdere malen per jaar weg bos Berry en Claudia de Wied Erik Geerdes 19 30 21 00 Gevorderd weg bos interval 11km Meindert Oldenburger Jeroen Verheul Jeroen Verheul Meindert Oldenburger DINSDAG Tijd Training Trainer Reserve 18 30 20 00 Licht gevorderd weg bos interval 8 á 10km Aat Kerpershoek Fred van Essen 18 30 20 15 Licht gevorderd weg bos interval 12 à 14 km Hans Maaskant Piet Arends Frans Nab 18 30 20 15 Gevorderd weg bos interval 15 à 18 km Arno Manschot Nemi van der Reest WOENSDAG Tijd Training Trainer Reserve 18 30 19 30 Voormalig Running Business baan bos interval 9 km Jan Veltman Rob Petersen 18 30 20 00 Licht gevorderd baan interval Simone Middelveld Jan Kuiper Erik Geerdes 18 30 19 45 Run to the Start Marikenloop februari baan weg interval Tinus Kleverwal Erik Geerdes 19 00 20 30 Zeer Gevorderd baan interval Henk Liefers René van Vliet 19 00 20 15 Doorstromers beginnersgroep weg bos interval 8 km Ep Winterman vacant DONDERDAG Tijd Training Trainer Reserve 09 45 11 00 Licht Gevorderd weg bos vaartspel Jan Veltman Geert van Wijk 09 45 10 45 Doorstromers beginnersgroep weg bos vaartspel Beginnerscursus ochtend start 2 x per jaar Richard van den Haak Geert van

    Original URL path: http://www.avveluwe.nl/index.php/trainingen/trainingstijden (2015-11-02)
    Open archived version from archive

  • Trainers
    en zo de mini te gaan doen Die stok heb ik gevonden in het lidmaatschap van AV Veluwe Inmiddels al lang verslaafd aan het hardlopen Zoals zo velen Het is iedere keer weer een sportief en sociaal gebeuren om samen met een groep enthousiastelingen te kunnen lopen in en rond Apeldoorn en hoop dan ook dit nog jaren te kunnen doen Opleiding assistent trainer loopgroepen Ervaring tot aan de halve marathon Geert van Wijk In 2011 kwam ik in Apeldoorn wonen en wilde ik meer sporten om mijn vitaliteit te verhogen In de huis aan huisbladen zag ik regelmatig artikelen over beginnerscursussen hardlopen Hoewel ik niets met hardlopen had ik hield meer van fietsen in de natuur ben ik begonnen op de donderdagochtenden in het Orderbos Ik was al snel verknocht aan het recreatief hollen door de bossen Heerlijk buiten en telkens met een leuke gezellige groep mensen op pad Het hardlopen kreeg voor mij een extra dimensie door de assistent looptrainer 2 opleiding Ik vind het prachtig om mensen nog meer plezier te zien beleven aan hardlopen door enkele gerichte aanwijzingen en het spelen met de omgeving Opleiding assistent looptrainer Hans Maaskant Na allerlei sporten te hebben beoefend zoals wedstrijd zeilen toerfietsen voetbal tafeltennis roeien ben ik in mijn diensttijd begonnen met hardlopen Eerst 3 km daarna 5 km daarna 10 km etc zoals elke beginner opbouwt Het leuke aan hardlopen vind ik toch de evenementen die je met meerdere mensen doet Zo heb ik meegedaan aan de 24 uursloop 3x als loper 2x als verzorger de roparun als fietser de Betuweloop de Elfstedenestafette etc Trainingsopleiding Assistent trainer loopgroepen Loopervaring 10 15 kilometer en diverse halve marathons Marathon Rotterdam 1993 en New York 1998 Henk Liefers Looptrainer 4 en diverse bijscholingen Fysiek trainer voetbal Vanaf 1994 trainer lange en middenafstand AV Cialfo Sinds November 2013 trainer wedstrijdgroep AV Veluwe Sinds die tijd geef ik ook loop en coördinatietraining bij SV Vaassen Actief wedstrijd atleet bij de Gemzen 1979 en later bij AV 34 1982 tot1994 Mijn beste wedstrijd resultaten waren Baan 3 000 m 8 59 2 5 000 m 15 26 0 10 000 m 32 07 Weg 10km 32 25 15km 49 45 10 EM 52 05 Halve marathon 1 11 07 Marathon 2 32 59 Jan Kuiper Naast volleybal spelverdeler gezien mijn lichaamslengte was ik beroepsmatig verplicht om conditietesten te doen In militaire dienst was het hardlopen met bepakking helm op en kistjes aan Voor mijn huidige baan een verplichting om een 1500 meter te lopen binnen een bepaalde tijd Het lukte om ongetraind een tijd van 4 45 neer te zetten Het zat er dus al een beetje in Halverwege de jaren 80 serieus begonnen met hardlopen en in 1989 een marathon in Rotterdam gelopen op Adidas schoenen waarover Ep Winterman het had schoenen zonder demping Gelijk maar binnen de 3 uur gelopen Het virus ging werken In 2000 een cursus trainer loopgroepen gevolgd bij de Knau Er was vervolgens een trainersvacature op de baan voor de woensdagavondgroep Inmiddels geef ik al weer 10 jaar training aan deze groep op de baan Naast topprestaties leveren staat gezelligheid ook hoog in het vaandel Sporten en zeker hardlopen geeft mij plezier en ontspanning Een half uurtje per dag bewegen is super gezond Ik hoop het nog jaren te kunnen volhouden en ik gun jullie hetzelfde Opleiding Trainer Loopgroepen atletiekunie licentie looptrainer niveau 3 Loopervaring Vele marathons Jeroen Verheul Na enkele jaren zonder sporten ben ik begonnen met mountainbiken in de zomer Om in de winter toch conditie te houden ben ik s avonds gaan hardlopen Dat beviel eigenlijk best wel goed Je bent lekker snel moe en gaat dus steeds een stukje verder Nu hangt mijn fiets al weer enkele jaren in de schuur Als ik tijd heb om te mountainbiken ga ik hardlopen Na eerst een tijd zelfstandig gelopen te hebben heb ik me aangesloten bij een loopgroep op de maandag en vrijdagavond Deze tijden zijn eigenlijk niet veranderd de organisatie van de loopgroep wel en uiteindelijk is de loopgroep bij AV Veluwe terecht gekomen Ik ben inmiddels gegrepen door het hardloopvirus en na enkele jaren training volgen leek het me leuk zelf ook eens voor de groep te gaan staan In Januari 2011 heb ik de cursus Looptrainer 2 afgerond en nu train ik samen met Meindert de maandagavondgroep van half 8 We doen vooral intervallen s zomers in het bos en s winters op de weg Ik kan ook erg genieten van lange duurlopen heerlijk Het is prachtig om over de Veluwe te zwerven alleen of met een paar anderen hardlopers Mijn favoriete route gaat door het bos naar de hei van Hoog Buurlo Het is altijd weer prachtig als je zwijnen of herten tegenkomt Opleiding Assistent Trainer Loopgroepen Looptrainer 2 Loopervaring Voornamelijk halve marathons en enkele hele marathons John Benjamins Na in 2006 voor mezelf te zijn begonnen met hardlopen ben ik op een gegeven moment lid geworden van AV Veluwe Door het lopen bij de vereniging kwam ik erachter dat hardlopen meer is dan de voeten voor elkaar zetten en begon ik me steeds meer te interesseren voor trainingsmethoden en de hardlooptechniek Op een gegeven moment ben ik benaderd om de looptrainer 2 opleiding te gaan daarna heb ik in 2014 de BLT3 opleiding afgerond Naast trainer ben ik lid van de trainers coördinatie groep TCG Inmiddels geef ik alweer een tijd trainingen op de maandag en vrijdagavond Opleiding basis looptrainer BLT3 atletiekunie licentie looptrainer niveau 3 Loopervaring alles tot en met de halve marathon Luc Tack Geboren in 1946 Bij mijn veertigste en teveel kilo s omvattend begonnen met hardlopen Mijn kinderen en mijn vrouw gaven het voorbeeld Ik ben midden jaren 90 bij AV veluwe begonnen na periodes waarin het lopen op het derde plan kwam Eerst flink afgevallen en daarna nog 10kilo extra als voorbereiding voor mijn eerste marathon op Terschelling in 2002 Loop graag lange afstanden in een laag tempo Helaas is mijn trainingsmakker wegens een nieuwe heup gestopt In 2007 een assistent cursus gevolgd Mijn doelstelling is om lopers plezier in het lopen bij te brengen Daarbij staat voorop dat niets moet dat men na het lopen niet uitgeput moet zijn dat de omgeving ook belangrijk is Dus hardlopen waarbij het element tijd niet belangrijk is het schijnt bij velen belangrijk te zijn Uit ervaring weet ik dat in een rustig tempo iedere afstand haalbaar is 2 of 3 keer per week lopen is daarbij noodzakelijk om een zekere routine te verkrijgen Het lijkt te lukken Ik ben verder veel bezig met de Midden Amerika culturen van Mexico en Guatemala Maya s Azteken Olmeken enz Daar heb ik ook een aantal presentaties van Verder reis ik samen met mijn vrouw vaak voor een aantal maanden door die landen in 2003 8 maanden van Noord Mexico tot Panama stad In Guatemala Antigua Spaans geleerd 3 cursussen over deze culturen gevold aan de HOVO Hoger Onderwijs Voor Ouderen Opleiding Assistent Trainer Loopgroepen Loopervaring 3 marathons in ongeveer 4 14 Marianne van der Veen Voordat i k bij AV Veluwe lid werd liep ik al hard Echter toen ik in 2006 naar Apeldoorn verhuisde leek het mij leuk om lid te worden van een sportvereniging en omdat ik al hardliep was de keus voor een hardloopvereniging snel gemaakt Sindsdien ben ik steeds meer gaan hardlopen van de Acht van Apeldoorn naar de mini naar de halve marathon en de door AV Veluwe georganiseerde unieke hardloop4daagse Het leuke van een vereniging is dat je op een verantwoorde en leuke manier je grenzen kunt verleggen ieder op zijn eigen manier Leuk ook omdat samen lopen tenslotte veel gezelliger is dan alleen En ondanks dat hardlopen dan een individuele sport mag zijn vind ik hardlopen toch een heel sociaal gebeuren Een vereniging als AV Veluwe en de goed georganiseerde loopjes die ze organiseren dragen hier aan bij Als trainer vind ik het ontzettend leuk om vooral beginnende hardlopers te enthousiasmeren en ik hoop dan ook mijn enthousiasme over te brengen Opleiding Assistent Trainer Loopgroepen Loopervaring In 2010 de eerst marathon voltooid Marike Robbers Sinds mijn kinderjaren doe ik aan sport Ik ben begonnen met turnen daarna volleyballen en spinning in de sportschool In 2005 heb ik de teamsport opgezegd en ben toen gestart met hardlopen bij Loopgroep Titus Nadat Titus stopte met zijn loopgroep in Apeldoorn ben ik met nog vele andere lopers overgestapt naar AV Veluwe Van een uurtje kunnen hardlopen bouwde ik dit steeds verder uit Inmiddels heb ik een heel aantal wedstrijden gelopen vanaf 10 km tot aan de marathon op Mallorca en in Berlijn Door mijn interesse in het functioneren van het menselijk lichaam anatomie en fysiologie heb ik een cursus sportmassage en medical taping gevolgd Om mijn kennis op het gebied van het menselijk lichaam en de trainingsleer uit te kunnen breiden heb ik de cursus assistent trainer loopgroepen gevolgd Op zaterdag ben ik vaste trainer en vervang met enige regelmaat de training van donderdagavond Opleiding Assistent Trainer Loopgroepen Loopervaring van 10 km t m marathon Marjan Vermeer De van Dam tot Damloop was ooit mijn reden om te gaan hardlopen Met de hele familie zouden we eraan meedoen Als enige ben ik besmet geraakt met het hardloopvirus en daar ben ik nog steeds mee besmet De Asselronde is mijn verste afstand en voorlopig ver genoeg Mijn favoriete afstand is 15 km of 10 em Pr s zitten er niet meer in want van twee maal in de week te trainen wordt je niet echt sneller Om toch een uitdaging te hebben ben ik de cursus assistent loopgroepen begonnen Met plezier probeer ik anderen te motiveren op een hoger niveau te komen maar dat doen ze uiteraard toch zelf Opleiding Assistent Trainer Loopgroepen Loopervaring Halve marathons 10 en 5 km s Meindert Oldenburger G eboren in het jaar 1966 in Lutjegast Groningen Tot mijn 19e was ik erg sportief en heb aan allerlei sporten gedaan De daaropvolgende 15 jaar bleef het op sportief gebied erg stil Toen ik voor mijn werk anderhalf jaar in het buitenland moest verblijven kwam door het lekkere eten en het uitgaan mijn gewicht op een niet meer te accepteren niveau Ik besloot in 2003 te gaan hardlopen Mijn eerste hardloopschoenen kocht ik bij StepOne in Borne Braaf heb ik de eerste 4 maanden de duur van het lopen langzaam opgevoerd Ik begon met 3 keer 1 minuut hard lopen en 1 minuut rustig lopen Na vier maanden kon ik het 15 minuten volhouden Op het moment dat ik naar Apeldoorn verhuisde in 2004 kon ik 45 minuten hardlopen en wilde graag met anderen lopen Ik ben begonnen bij Titus Mulder in een leuke groep Na Titus werd het Loopwijzer en vervolgens werd het AV Veluwe Al die jaren en verschillende clubs heb ik met dezelfde mensen gelopen op de maandag en de vrijdag avond Voor mij is lopen heerlijk ontspannen en zeker tijdens trainingstijden leuk en gezellig Opleiding Assistent Trainer Loopgroepen Loopervaring Halve marathons 10 en 5 km s Miriam Gazzah Na een 25 j arige carrière als voetbalster bij WWNA SV Vaassen Brakkenstein en o a Gelders elftal gehaald begaf mijn meniscus het Ik kwam niet meer terug op mijn oude niveau De lol was eraf Maar de drang om sportief bezig te zijn blijft Ik ben mijn leven lang al in beweging Daarom besloot ik in 2003 toen woonde en werkte ik nog in Nijmegen om me aan te sluiten bij een trainingsgroep van de Radboud Universiteit Nijmegen In 2006 verhuisde ik terug naar mijn roots Apeldoorn En uiteraard wilde ik blijven hardlopen Loopwijzer was destijds nog in the running en ik deed mee aan hun beginnerscursus met als trainster de bekende Anne van Schuppen Ik vond het geweldig Er was ook geen enkele twijfel dat ik na het faillissement van Loopwijzer mezelf opgaf als lid van AV Veluwe Met veel plezier loop ik al jaren mee met vooral de groepen van Berry en Claudia de Wied Zij waren het die mij overhaalden om mee te doen aan mijn eerste wedstrijd de Nomen Race Sindsdien loop ik redelijk veel wedstrijden en heeft het hardloopvirus me voorgoed besmet Zo erg zelfs dat ik dit najaar mijn assistent trainersdiploma van de AtletiekUnie heb gehaald Ik ben nu samen met Ep Winterman en Erik Geerdes trainer van Run to the start een clinic voor beginnende atletes op weg naar de Marikenloop in Nijmegen Verder val ik regelmatig op maandag en vrijdag om 18 uur in als invaltrainer Opleiding Assistent trainer Loopgroepen LT2 Loopervaring 5km 10km 10em Midwinters 18 6km en halve marathons Mooiste prestatie hardloop4daagse 2011 en halve marathon van Berlijn op 1 april 2012 Mijn motto Keep on running Mynko Peterink Sind s eind jaren 70 loop ik hard begonnen naast het voetballen Daarna langzaam maar zeker steeds meer gaan trainen tot op een gegeven moment iedere dag Tegen het einde van mijn juniorentijd kon ik aardig meelopen Daarna jarenlang niet gelopen maar wel kilo s verzameld Een paar jaar geleden ben ik weer begonnen via Start to Run en later ben ik lid geworden bij AV Veluwe Ondertussen ben ik gelukkig weer de nodige kilo s kwijt En het blijkt gewoon weer erg leuk om te doen dat wil ik ook meegeven als trainer in de loopgroep lopen is leuk Opleiding Assistent Trainer Loopgroepen Loopervaring Van 400m tot en met de marathon Nemi van der Reest Zoals veel van onze trainers kom ook ik uit de voetballerij Toen ik daar te oud voor werd ben ik gaan hardlopen We schrijven dan 2004 In 2008 lid geworden van AV Veluwe en sinds 2009 invaltrainer bij diverse groepen Vanaf september 2012 vaste trainer op de donderdagavond en invaltrainer op dinsdag en zaterdag Ik ben een liefhebber van het groepsgebeuren lekker samen trainen elkaar stimuleren om beter te worden en genieten van de mooiste achtertuin van Nederland Naast trainen hou ik ook van wedstrijden lopen in binnen en buitenland en van andere sportieve uitjes met vrienden en vriendinnen van de club Ik leer nog elke dag bij vooral van onze ervaren trainers en van onze na en bijscholingsactiviteiten Mijn plezier in de loopsport probeer ik op mijn manier weer over te dragen op anderen betrokken en enthousiast onder het motto hardlopen is fijn Opleiding Assistent Trainer Loopgroepen Loopervaring Van 5km tot en met de marathon Piet Arends In het verleden heb ik jaren gevoetbald bij CSV Apeldoorn Door twee hernia operaties durfde ik het niet meer aan om te blijven voetballen maar ik wilde wel graag blijven sporten Eerst voor mijzelf begonnen met wat hardlopen maar omdat mijn broer inmiddels al bij AV Veluwe liep ben ik ook lid geworden Dan volgt het gebruikelijke verhaal van eerst 10 km dan al gauw 10 EM en dan weer later Halve Marathon Dat gaat dan jaren zo goed dat de ultieme uitdaging van de hele marathon om de hoek komt kijken Uiteindelijk drie marathons gelopen Al jaren ben ik trainer bij deze club en ik hoop dat ik dat nog vele jaren mag doen Rene van Vliet Het was begonnen in 1990 Ik was bevriend met buurman Theo We tennisten samen praatten veel met elkaar en luisterden naar elkaars muziek Zo ook op een zaterdag begin februari 1990 We hadden afgesproken om s avonds naar nieuwe lp s en een enkele cd te luisteren Theo had net gedoucht Hij had s middags hardgelopen Tijdens het luisteren naar Eye in the sky van Alan Parsons project vertelde hij dat hij de Mini marathon had gelopen Was volkomen langs me heen gegaan kennelijk Hardlopen had niet mijn belangstelling Theo vertelde vol vuur over ontberingen onderweg afzien en het gelukzalige gevoel van volbrengen We besloten om zondagmiddag samen een klein rondje Matenpark te doen Ik had wat gympjes van de Scapino Dat moest wel gaan Het ging ook wel maar echt prettig vond ik het niet Toch maar voor me zelf wat gaan lopen Toen begon het virus te werken Na een half jaar wilde Theo niet meer mee Hij raakte geblesseerd In 1992 ben ik lid geworden van AV Veluwe Toen nog op de sintelbaan in het Orderbos Samen met Gijs Beekman en Jan Vrieze op de traditionele woensdagavond Elbert Voogt en Maurice Winterman waren de grote jongens in die tijd Hardop pratend kwamen ze me voorbij in rondjes 80 seconden Toen ik in 1995 veteraan werd dat gebeurde toen pas als je 40 werd ging het wat vooruit met mijn prestaties Ik ging meedoen met wedstrijdjes op de baan 800 10 000 meter Toen liep ik ook mijn P R s Behalve op de 800 meter Als 18 jarige jongeling had ik meegedaan aan de Haarlemse scholierenkampioenschappen Daar liep ik in de finale van de 800 meter een tijd van 2 01 Mijn beste prestatie ooit denk ik Nu ben ik 54 en loop gelukkig nog steeds met heel veel plezier Training geef ik af en toe Als invaller op de woensdagavond Volgde in 2008 de opleiding ATLG en heb in 2014 de basislooptrainer 3 opleiding afgerond Opleiding basislooptrainer BLT3 atletiekunie licentie looptrainer niveau 3 Loopervaring Van kort tot en met meerdaagsen Richard van den Haak Soms heb ik het gevoel dat ik mijn hele leven al hardloop maar dat is niet het geval Ik ben pas op mijn 30ste begonnen En omdat ik geen natuurtalent was heb ik ervaren hoe belangrijk techniek is Daar leg ik bij mijn trainingen naast conditie dan ook altijd nadruk op Toen ik eenmaal de smaak van het hardlopen te pakken had wilde ik die heerlijke verworvenheid ook aan anderen doorgeven In 1991 haalde ik mijn diploma Trainer Loopgroepen Door mijn tomeloze nieuwsgierigheid volgde ik vele nascholingscursussen van de KNAU en haalde in 2004 ook het diploma Veteranentrainer Inmiddels ben ik als leercoach expert verbonden aan de Atletiekunie waar ik meewerk aan de opleiding van weer nieuwe trainers Ik geef behalve aan AV Veluwe ook training aan andere instellingen en bedrijven in Apeldoorn Opleiding Trainer loopgroepen Veteranentrainer atletiekunie licentie looptrainer niveau 3

    Original URL path: http://www.avveluwe.nl/index.php/trainingen/trainers (2015-11-02)
    Open archived version from archive

  • Trainingsleer
    Beginnerscursus Atletiekunie Start to Run Run to the Start Marikenloop Run to the Start Zevenheuvelenloop Formulieren Contributie Aanmelden Lidmaatschap Aanmelden Beginnerscursus Uitslagen Clubrecords Correctie Vrijwilliger AV Veluwe Vrijwilliger Hardloop4daagse Reactie Wedstrijdcommissie Aan Afmelden Nieuwsbrief Afmelden lidmaatschap Contact Organisatie Webmaster Nieuwsbrief Laatste nieuwsbrief Startpagina Trainingen Trainingsleer Trainingsleer Tijdens de duurlopen trainen we onze basis Het tempo is rondom de aerobe drempel Er zal sprake zijn van vooral vetverbranding Het tempo is daarbij zeer rustig je zou voortduren in gesprek moeten kunnen zijn De extensieve interval traint het duuruithoudingsvermogen We blijven duidelijk onder de anaerobe drempel lopen het tempo dat je in wedstrijd een uur kunt volhouden De pauzes zijn kort in tijd de helft van de versnelling en dienen dribbelend afgelegd te worden Het aantal herhalingen is hoog De intensieve interval traint naast het duuruithoudingsvermogen ook het snelheiduithoudingsvermogen We lopen rond of iets boven de anaerobe drempel in je 10km wedstrijdtempo De pauzes zijn langer in tijd gelijk aan de versnelling en dienen grotendeels dribbelend afgelegd te worden Het aantal herhalingen is middelmatig De zeer intensieve interval traint de pure snelheid We lopen sneller dan de anaerobe drempel in je 3 à 5km wedstrijdtempo Dit is de enige training waar we

    Original URL path: http://www.avveluwe.nl/index.php/trainingen/trainingsleer (2015-11-02)
    Open archived version from archive

  • Niveaugroepen
    Aan Afmelden Nieuwsbrief Afmelden lidmaatschap Contact Organisatie Webmaster Nieuwsbrief Laatste nieuwsbrief Startpagina Trainingen Niveaugroepen Niveaugroepen Niveaugroepen binnen AV Veluwe Regelmatig krijgen we de vraag van nieuwelingen Welke groep is het meest geschikt voor mij Dit is moeilijk vast te stellen Dit is afhankelijk van je conditie leeftijd en prestatiegerichtheid In principe kan je tijdens de baantrainingen bij elke training aansluiten Op dat moment kan de trainer je altijd nog verder adviseren Probeer gewoon een paar trainingen uit en je ziet eenvoudigweg welke groep je het beste bevalt We hebben toch kort een poging gedaan om je alvast een beeld te geven Beginnerscursus enkele malen in het jaar Lopers die vanaf nul naar 30 minuten toetrainen Veel aandacht voor plezier looptechniek schoeisel en conditie Meer informatie over de beginnerscursus avonduren en ochtenduren en de StarttoRuncursus zaterdagochtend Vervolg Beginners ofwel doorstromers Lopers die uiteindelijk ongeveer 30 45 achtereen kunnen hardlopen Gezellig en sportief bezig zijn is in deze groep belangrijk Licht gevorderde Lopers die ongeveer 45 60 minuten achtereen kunnen lopen en wat licht tempowerk aankunnen Gezellig en sportief bezig zijn is in deze groep belangrijk Gevorderde Lopers die ongeveer 60 90 minuten achtereen kunnen lopen en behoorlijk pittig willen trainen Regelmatig

    Original URL path: http://www.avveluwe.nl/index.php/trainingen/niveaugroepen (2015-11-02)
    Open archived version from archive

  • Feestdagen
    to the Start Marikenloop Run to the Start Zevenheuvelenloop Formulieren Contributie Aanmelden Lidmaatschap Aanmelden Beginnerscursus Uitslagen Clubrecords Correctie Vrijwilliger AV Veluwe Vrijwilliger Hardloop4daagse Reactie Wedstrijdcommissie Aan Afmelden Nieuwsbrief Afmelden lidmaatschap Contact Organisatie Webmaster Nieuwsbrief Laatste nieuwsbrief Startpagina Trainingen Feestdagen Feestdagen Trainingen tijdens Feestdagen Goede vrijdag wel training 1e en 2e paasdag geen training Koningsdag geen training 4 mei geen avondtraining 5 mei wel training Hemelvaartsdag geen training 1e en 2e

    Original URL path: http://www.avveluwe.nl/index.php/trainingen/feestdagen (2015-11-02)
    Open archived version from archive

  • Baanreglement
    Aanmelden Beginnerscursus Uitslagen Clubrecords Correctie Vrijwilliger AV Veluwe Vrijwilliger Hardloop4daagse Reactie Wedstrijdcommissie Aan Afmelden Nieuwsbrief Afmelden lidmaatschap Contact Organisatie Webmaster Nieuwsbrief Laatste nieuwsbrief Startpagina Trainingen Baanreglement Baanreglement Baanreglement Atletiekaccommodatie Sportpark Orderbos Inlopen gebeurt buiten de baan op het gras of indien daar geen training wordt gegeven in de buitenste banen Het liefst twee banen gebruiken voor het trainen Als er andere groepen bezig zijn in deze banen deze dan zoveel mogelijk NIET hinderen Oefeningen zoveel mogelijk buiten de baan op het gras of op de hoogspring gedeelten doen Loopscholing zoveel mogelijk buiten de loopgedeelten op de buitenste 2 banen of op de aanloop stukken van de ver hoogspring bakken doen Snelle looptrainingen m u v sprint dienen in baan 1 en 2 te worden afgewerkt Hierbij geldt dat er NIET naast elkaar wordt gelopen maar ACHTER elkaar Geen sprinttrainingen in baan 1 en 2 Het inhalen gebeurt in baan 2 Snellere atleten kunnen dan makkelijker zonder belemmering inhalen De herstelpauzes worden in baan 3 en 4 gedaan ongeacht het tempo wandel of dribbel pauzes Andere groepen mogen hiervan geen hinder ondervinden Bij het oversteken goed kijken of er lopers aankomen Aanvulling UITSTAPPEN Daarbij gaat het ook nogal eens mis Lopers

    Original URL path: http://www.avveluwe.nl/index.php/trainingen/baanreglement (2015-11-02)
    Open archived version from archive