archive-nl.com » NL » L » LOOPGROEPGIETEN.NL

Total: 204

Choose link from "Titles, links and description words view":

Or switch to "Titles and links view".
  • LoopgroepGieten -LoopgroepGieten
    mooie duurlopen gepland een duurloop van ongeveer 10 km en een duurloop van ongeveer 18 km De duurlopen Continue reading Oudejaarsloop 2015 Published 30 november 2015 Hallo allemaal Donderdag 31 December is er weer een oudejaarsloop bij Jan Vreugdenhil De beide loopgroepen waar Jan de training verzorgt SGO en LoopgroepGieten worden uitgenodigd om samen het oude jaar uit te lopen Dit is een loop waar plezier voorop staat Aanvang om 13 30u bij Jan Eindtijd is ongeveer 17 00u Adres Jan Vreugdenhil Waardeel 12 in Rolde Groet Continue reading survivelen in Sleen Published 24 augustus 2015 Sporters De survivelaars van Tomme Tomme Sleen bouwen elk jaar een tijdelijke baan waarop ze clinics verzorgen voor scholen en verenigingen Het is een ronde van 3 3 5 km met de daarbij behorende hindernissen Een laagdrempelige clinic waarbij sportiviteit en plezier voorop staand Leden van onze loopgroep gaan zaterdag 5 september a s deze tak van sport ervaren Kosten 5 Continue reading Rabobank Clubkas Campagne Published 24 augustus 2015 Steun LoopgroepGieten en breng tijdens de Rabo ClubkasCampagne je stem uit op onze vereniging Rabobank Assen en Noord Drenthe draagt het verenigingsleven in de regio een warm hart toe Daarom organiseert zij de Rabobank Clubkas Campagne speciaal voor verenigingen en stichtingen De bank stelt 65 000 inclusief BTW en schenkingsrecht beschikbaar Natuurlijk doen ook wij LoopgroepGieten mee aan de Rabobank Clubkas Continue reading Geopark Hondsrug Cross circuit Published 11 augustus 2015 Word jij de winnaar van de 2e editie van het Geopark Hondsrug Cross circuit Pak je agenda leg de data vast en doe mee 31 oktober 2015 Boerbosloop te Rolde 14 00 uur 21 november 2015 Boomkroonpadcross Drouwen 14 00 uur 27 december 2015 Drouwenerzandcross te Gasselte 11 30 uur 17 januari 2016 Broekstrekerveldloop te Ekehaar 12 45 uur 13 februari 2016 3

    Original URL path: http://www.loopgroepgieten.nl/ (2016-02-01)
    Open archived version from archive


  • Info - LoopgroepGietenLoopgroepGieten
    december 2011 Clubkleuren Oranje Inschrijfnummer KvK 54796547 Bankrelatie RABO Bank IBAN NL30RABO0132712490 t n v LoopgroepGieten Bestuur naam functie telefoon mobiel Sonja Martens Voorzitter 0592 26 39 30 06 20 07 63 80 Arend Klinkhamer Secretaris 0592 23 80 70 Henk ter Veen Penningmeester 0592 26 48 02 06 38 23 22 83 Cora van der Wal lid 0592 26 98 55 06 46 25 61 26 Mededelingen Hoofdsponsoren Jumbo

    Original URL path: http://www.loopgroepgieten.nl/info/ (2016-02-01)
    Open archived version from archive

  • Lidmaatschap - LoopgroepGietenLoopgroepGieten
    en opbouw lidmaatschapskosten Inschrijfgeld wordt éénmalig berekend Kosten overzicht lidmaatschap Inschrijfgeld éénmalig 10 00 Lidmaatschap KNAU 16 20 Lidmaatschap per jaar 50 00 Lidmaatschap per jaar Inclusief inschrijfgeld KNAU lidmaatschap 76 20 Verlenging 66 20 Opzeggingen van het lidmaatschap moeten vóór 1 november schriftelijk worden doorgegeven Mededelingen Hoofdsponsoren Jumbo Abbas in Gieten Rob jouwautobedrijf Trainingen Voor informatie over de training klik hier Jarigen bij LoopgroepGieten 01 02 Esther Zelders Handige

    Original URL path: http://www.loopgroepgieten.nl/lidmaatschap/ (2016-02-01)
    Open archived version from archive

  • Aanmeldformulier - LoopgroepGietenLoopgroepGieten
    Ik meld mij aan als Beginnend hardloper Gevorderd hardloper Mijn doel is Recreatief lopen Wedstrijden lopen Ik ben lid van de AtletiekUnie Mijn nummer is Aanvullende informatie verplichte velden Mededelingen Hoofdsponsoren Jumbo Abbas in Gieten Rob jouwautobedrijf Trainingen Voor informatie

    Original URL path: http://www.loopgroepgieten.nl/aanmeldformulier/ (2016-02-01)
    Open archived version from archive

  • Training - LoopgroepGietenLoopgroepGieten
    niet op de training aanwezig zijn dan dit graag even melden bij de trainer tel 06 55 71 60 08 Dit zodat hij hier bij de voorbereiding van de training rekening mee kan houden Op zondagochtend wordt er in onderling overleg in een groep een duurloop gelopen Lid worden Lijkt het je leuk om mee te trainen met LoopgroepGieten Kom dan eens langs bij de training op donderdagavond of neem

    Original URL path: http://www.loopgroepgieten.nl/training/ (2016-02-01)
    Open archived version from archive

  • Even voorstellen - LoopgroepGietenLoopgroepGieten
    jeugd erg actief geweest in de sport net zoals hun ouders Frank doet het op dit moment nog prima in een marathon schaatsploeg Marijke loopt hard tot 10 km en de jongste Johan werk volledig mee in ons bedrijf en zit sinds het beeindigen van zijn schaatscarriere bij de vrijwillige brandweer in Rolde Vanaf mijn 18e jaar geef ik al trainen eerst aan een korfbal junioren team en vanaf mijn 34e aan loopgroepen Tijdens mijn hardloop periode trainde ik erg veel en kon in wedstrijden mooi mee in mijn leeftijdscategorie PR op 5 km 16 05 10 km 33 08 en halve marathon 1 13 10 Sinds we verhuisd zijn van De Lier waar we een snijrozenbedrijf onder glas hadden naar Drenthe en een nieuw bedrijf opgebouwd hebben is er van trainen niet veel meer gekomen we hebben een tuinplantenkwekerij in Eldersloo met verkoop aan particulieren in onze tuinhal voor alles in de tuin wat maar groeit en bloeit Sinds april zijn Nel en ik opgeschoven naar Rolde zodat onze zoon Johan in de boerderij op Eldersloo zijn intrek kon nemen Ik hoop nog een aantal jaren jullie trainer te zijn en wil graag mijn enthousiasme voor het actief bewegen

    Original URL path: http://www.loopgroepgieten.nl/even-voorstellen/ (2016-02-01)
    Open archived version from archive

  • Training voor beginners - LoopgroepGietenLoopgroepGieten
    tijdens de warming up ook aan datgene wat u tijdens de training gaat doen Middelen stevig wandelen rustig hardlopen rekoefeningen en soepelheidoefeningen Hartslagfrequentie Een richtlijn is dat de ideale hartslagfrequentie tijdens het hardlopen globaal op 190 minus de leeftijd ligt Bij een hartslagfrequentie op dat niveau is men nog in staat om tijdens het hardlopen met elkaar te praten praattempo Voor beginners is een hartslagfrequentie van 180 minus de leeftijd al hoog genoeg De hartslagfrequentie verkeert dan midden in het witte gebied Een hartslagfrequentie die zich bevindt in het witte gebied is een voorwaarde om het duuruithoudingsvermogen te verbeteren Met een goed getraind duuruithoudingsvermogen is men in staat om gedurende enige tijd achtereen een inspanning vol te houden Als de hartslagfrequentie te laag is beneden de ondergrens dan vindt er nauwelijks verbetering plaats van het duuruithoudingsvermogen en bij een te hoge hartslagfrequentie boven de bovengrens kan de inspanning niet lang genoeg volgehouden worden De optimale hartslagfrequentie Leeftijd maximum bovengrens training ondergrens 15 205 190 173 145 20 200 185 170 140 25 195 180 165 135 30 190 175 160 135 35 185 170 157 130 40 180 165 152 125 45 175 160 149 120 50 170 155 145 120 55 165 150 140 115 60 160 145 136 110 65 155 140 132 110 70 150 135 127 105 Het bepalen van de hsf De hartslagfrequentie kan opgenomen worden bij de pols de halsslagader of direct bij het hart Tel gedurende precies 10 seconden de hartslagen en vermenigvuldig het aantal met 6 bijvoorbeeld 25 x 6 150 Voor het beste resultaat moet u gebruik maken van een hartslagmeter Lichamelijke aanpassingen Door het regelmatig uitvoeren van goed gedoseerde training vinden er fysiologische aanpassingen plaats in het lichaam zoals het efficiënter gaan werken van hart longen ademhalingsorganen en warmte regulatiesysteem Bovendien verbetert de doorbloeding van de spieren door toename van het aantal haarvaten zodat er meer zuurstof en voedingsstoffen via de bloedbaan naar de loopspieren gevoerd kunnen worden vooral de benen Deze lichamelijke aanpassingen zijn een absolute voorwaarde om gedurende enige tijd achtereen een inspanning vol te houden Blijf daarom tijdens de training altijd met uw hartslagfrequentie in het witte gebied tussen boven en ondergrens Cooling down De lichaamstemperatuur moet weer geleidelijk worden teruggebracht tot 37 graden Ook de bloedverdeling moet weer worden genormaliseerd Denk tijdens de cooling down ongeveer 15 minuten aan die dingen die u na de training gaat doen Dat voorkomt dat u zich plotsklaps moet gaan haasten Middelen Rek en soepelheidoefeningen rustig hardlopen of stevig wandelen Vervolgprogramma Bij week 10 aangekomen houdt u het trainingsprogramma van deze week 3 tot 4 weken aan Daarna kunt u deze 20 minuten rustig uitbouwen naar 30 minuten door middel van onderstaand 4 weken programma week 1 22 minuten week 2 25 minuten week 3 27 minuten week 4 30 minuten Op dit moment loopt u dus al 2 tot 3 keer per week Dit niveau ook weer 3 tot 4 weken vasthouden Hebt u dit niveau bereikt en dat

    Original URL path: http://www.loopgroepgieten.nl/training-voor-beginners/ (2016-02-01)
    Open archived version from archive

  • Onze doelstellingen - LoopgroepGietenLoopgroepGieten
    loopprogramma s aan individuele loopsters en lopers Lopen met plezier Samen met anderen is leuker dan alleen Wanneer jij er zin in hebt als het jou uitkomt Door afwisseling in parcours en aanpak Lopen met een uitdaging Trainingsprogramma s op verschillende niveaus Deelname aan prestatielopen lokaal regionaal Lopen met een veilig gevoel Deskundige trainer s Veilige trainingsprogramma s Individuele begeleiding Samen uit samen thuis Mededelingen Hoofdsponsoren Jumbo Abbas in Gieten

    Original URL path: http://www.loopgroepgieten.nl/onze-doelstellingen/ (2016-02-01)
    Open archived version from archive



  •