archive-nl.com » NL » O » OPDIEET.NL

Total: 252

Choose link from "Titles, links and description words view":

Or switch to "Titles and links view".
  • Kokosvezels zijn gezond en helpen bij het afvallen - Opdieet.nl
    af Emotie eten Afvallen lukt niet Gewichtsbehoud Ik accepteer m n lijf Overgewicht Te zwaar Eetlust Stofwisseling Gezondheid Gezond leven Sport Voedingsmiddelen Olie en vet Contact Diëtiste Cursus Gratis consult Heb je een vraag Stel deze de diëtiste Home Gezondheid Voedingsmiddelen Kokosvezels Kokosvezels helpen bij het afvallen Ze zijn niet bekend maar wel gezond houden je slank en ze zijn goed te combineren in allerlei gerechten We hebben het hier over kokosvezels Lees meer over wat deze vezels voor jou kunnen betekenen Lekker Allereerst zijn kokosvezels gewoon ontzettend lekker Hun smaak is licht zoetig en de structuur is bijna knapperig Je kunt ze door de yoghurt mengen als hagelslag op je boterham strooien of combineer ze in een Indisch gerecht bijvoorbeeld over de boontjes of rijst Gezond Verder zijn kokosvezels heel gezond en wel om verschillende redenen Ten eerste houden de vezels de bloedsuikerspiegel op peil en ze stimuleren de darmen waar ze bovendien schadelijk stoffen en cholesterol binden zodat deze je lichaam verlaten Daarentegen binden kokosvezels geen mineralen zoals sommige andere vezels wel doen Hierdoor gaan er dus geen waardevolle stoffen verloren Als laatste helpen de vezels je bij het afslanken omdat ze een goed verzadigend gevoel geven waardoor

    Original URL path: http://www.opdieet.nl/kokosvezels.htm (2016-02-07)
    Open archived version from archive


  • Aubergine om te stoppen met roken en voor een goede stofwisseling - Opdieet.nl
    Overgewicht Te zwaar Eetlust Stofwisseling Gezondheid Gezond leven Sport Voedingsmiddelen Olie en vet Contact Diëtiste Cursus Gratis consult Heb je een vraag Stel deze de diëtiste Home Gezondheid Voedingsmiddelen Aubergine Aubergine om te stoppen met roken en voor een goede stofwisseling Regelmatig krijgen wij mails van lezers over een gewichtstoename na het stoppen met roken Helaas is enig gewichtstoename moeilijk te voorkomen Want roken bevordert de stofwisseling en ga je stoppen dan daalt de stofwisseling dus iets Maar gelukkig kun je je verbranding wel op een andere én gezondere manier stimuleren onder andere door het eten van aubergine Aubergine bevat namelijk veel nicotine het stofje dat de stofwisseling doet stijgen Dus laat je sigaret staan en voeg zo nu en dan wat van deze paarse groente toe aan je maaltijden Je gewicht zal minder stijgen en wie weet vermindert aubergine ook de trek in een sigaret Ben je geen ex roker maar wil je wel afvallen Ook dan kun je eens wat aubergine klaarmaken Een bekend gerecht met deze groente is ratatouille Of maak auberginesoep of sap met een staafmixer Hoeveel aubergine Omdat aubergine nicotine bevat kun je er beter niet te veel van eten Dus raak niet verslingerd aan

    Original URL path: http://www.opdieet.nl/aubergine.htm (2016-02-07)
    Open archived version from archive

  • Paranoten eten voor het regenwoud en een beter milieu - Opdieet.nl
    een voorbeeld omdat deze groeien in het regenwoud Door de handel van deze voedingsmiddelen te stimuleren steun je dus het behoud van deze belangrijke natuurgebieden Bovendien doen we onzelf ook een plezier want paranoten zijn ontzettend lekker en gezond De noten zijn gezond doordat de bomen waar ze aan groeien zich wortelen in een zeer vruchtbare en schone grond Hierdoor nemen ze veel goede stoffen op waaronder selenium Dit mineraal komt in onze voeding weinig voor Veel mensen hebben dan ook een tekort aan selenium Toch heb je deze stof dagelijks nodig Eet daarom alleen al enkele paranoten per dag Verder bevatten paranoten goede vetzuren en ze zijn gewoon ontzettend lekker en prima geschikt als tussendoortje bijvoorbeeld bij de thee Maar bij je warme maaltijd vermengd in een salade combineren ze ook heel goed Let verder op het volgende Hoewel paranoten erg gezond zijn kun je er beter niet te veel van eten Ten eerste bevatten de noten aardig wat calorieën waardoor je er dik van kunt worden Verder is een overmaat aan selenium niet goed voor je Slik je multivitamine en mineralen Matig dan vooral met paranoten Kies voor ongeroosterde paranoten want bij verhitting veranderen goede vetzuren in minder goede vetzuren Naast selenium bevatten paranoten veel vitamine B1 Onder normale omstandigheden hebben we aan deze vitamine geen gebrek Echter in stressvolle situaties of bij een overmatige consumptie van koffie alcohol en of suiker is vitamine B1 een welkome aanvulling Bewaar de noten koel en donker en liever niet in plastic Want de vetten uit dit materiaal kunnen zich makkelijk vermengen met de vetten uit noten Op die manier krijg je plastic binnen en daar zit je lichaam natuurlijk niet op te wachten Wat doet selenium voor je lichaam Selenium ondersteunt de werking van vitamine E Samen beschermen ze de

    Original URL path: http://www.opdieet.nl/paranoten.htm (2016-02-07)
    Open archived version from archive

  • Banaan op brood is gezond en lekker voor kinderen - Opdieet.nl
    de diëtiste Home Gezondheid Voedingsmiddelen Banaan op brood Banaan op brood Het is niet heel gebruikelijk maar wel lekker en gezond om je brood te beleggen met banaan Ook bij kinderen is deze combi vaak een succes en bovendien eten ze op deze manier meteen wat fruit Het lekkerst is de banaan als je m goed fijnprakt Want dan smaakt ie zoeter en smeuïger Vervolgens kun je de belegde boterham nog lekkerder en gezonder maken door er wat kokosvezels zonnebloempitten en of sesamzaadjes op te strooien Leg je daarop een kers of een schijfje mandarijn dan heb je van je boterham een waarlijk taartje gemaakt Gezond Banaan heeft het imago van een dikmaker met weinig voedingsstoffen Maar dat is niet terecht Banaan bevat vezels vitamine B C en kalium en is daarom juist gezond Bovendien is de vrucht geen dikmaker tenzij je er te veel van eet Sterker nog banaan op brood is juist goed voor de lijn omdat je daardoor zoet en calorierijk beleg als honing of chocoladepasta vervangt Extra tips Eet bij voorkeur rijpe bananen want deze zijn Makkelijker te verteren en dus beter voor je darmen Zoeter maar ze bevatten niet meer calorieën en Zachter en daarom

    Original URL path: http://www.opdieet.nl/banaanopbrood.htm (2016-02-07)
    Open archived version from archive

  • Zout verhoogt de bloeddruk en kan dikmakend zijn - Opdieet.nl
    maar de witte korrels bevatten geen calorieën waardoor deze niet kunnen aanzetten En toch adviseren we je om de hoeveelheid zout in je voeding te beperken als je gewicht wilt verliezen Waarom dan toch Het eten van zout kan leiden tot extra kilootjes en wel op de volgende manieren Zout kan eetlustopwekkend zijn Sowieso omdat iets hartigs vaak een combi vet en zout gewoon lekker is maar ook doordat je door de overheersende smaak behoefte kan krijgen aan een tegenhanger in de vorm van zoetigheid Na een pittige maaltijd zul je dus eerder zwichten voor een zoet toetje en ja zo n extraatje zet zeker aan Daarnaast kan zout een dikmaker zijn omdat het vaak en veel verwerkt wordt in kant en klare maaltijden die behoorlijk wat calorieën bevatten Beperk je de hoeveelheid zout dan zul je als vanzelf gezondere en minder dikmakende producten gaan eten Verder houdt zout vocht vast en ja ook dat kan verschil uitmaken op de weegschaal Oké het effect is niet van doorslaggevende aard maar elke extra kilo minder is mooi meegenomen Bedenk verder dat minder zout eten gezonder is Het verlaagt de bloeddruk en het is beter voor de nieren Ook kun je van zout kringen en wallen krijgen onder je ogen en wees eerlijk wie zit daar nu op te wachten Beperk de hoeveelhejid zout met de volgende tips Eet vooral verse producten en laat zoute fabrieksproducten en kant en klare voedingsmiddelen zo veel mogelijk staan Gebruik geen of zo min mogelijk tafelzout of vervang deze door kaliumzout Vervang zout door andere smaakmakers als kruiden specerijen ui prei en of knoflook Heb je per ongeluk toch te veel zout gegeten Dan kun je de smaak compenseren door het eten van groenten Even wennen Het kan zijn dat je je maaltijd in het begin

    Original URL path: http://www.opdieet.nl/zout.htm (2016-02-07)
    Open archived version from archive

  • Poffertjes eten ipv brood: dat is lekker en gezond - Opdieet.nl
    serveer deze in plaats van een broodmaaltijd Gezond Poffertjes zijn gezond omdat het beslag deels van boekweit wordt gemaakt Boekweit lijkt op tarwe graan heeft een goede kwaliteit van eiwitten maar in tegenstelling tot tarwe bevat het geen gluten En dat maakt boekweit tot een mooie variant Niet dat het eten van glutenhoudende voedingsmiddelen een verkeerde keuze is Maar gluten zijn nu eenmaal moeilijk verteerbaar en daarom is het voor de darmen goed om eens wat anders te eten Vooral voor kinderen is dat aan te raden omdat hun verteringsorganen nog niet volledig zijn uitgegroeid en daardoor ook wat kwetsbaarder zijn Lekker maar dikmakend Ben je bang dat poffertjes dikmakend zijn Enigszins begrijpelijk is deze angst natuurlijk wel want het beslag bevat ook ei en volle melk en het is de bedoeling dat de poffertjespan wordt ingevet met een beetje roomboter Volle ingrediënten dus wat meteen hun romige smaak verklaart waardoor poffertjes juist zo lekker zijn Maar of je er dik van wordt Oké poffertjes bevatten vet maar dat doet brood met kaas ook Ach hou je portie gewoon een beetje bescheiden en dan is er niets aan de hand Wanneer je bovendien de suiker vervangt door kokosvezels zie in

    Original URL path: http://www.opdieet.nl/poffertjes.htm (2016-02-07)
    Open archived version from archive

  • Gesneden kool, broccoli en spruitjes helpen door de glucosinolaten tegen kanker en veroudering - Opdieet.nl
    Maak je groenten supergezond Maak je groenten supergezond Voorgesneden groenten zijn beter voor je gezondheid Dit geldt voor koolsoorten broccoli en spruitjes Want bij het snijden eigenlijk bij beschadiging gaan groenten zich verweren door de aanmaak van glucosinolaten En dat is gunstig want glucosinolaten beschermen niet alleen de plant maar ook ons tegen kanker en veroudering Helaas zijn glucosinolaten wel stoffen met een gebruiksaanwijzing omdat je enigszins moeite moet doen om deze te verkrijgen en te behouden Lees daarom hoe je de meeste glucosinolaten op je bord krijgt Twee dagen Het duurt twee dagen voordat de groenten een maximale hoeveelheid van glucosinolaten hebben gemaakt Werk dus vooruit en snij op maandag je groenten voor woensdag Of nog makkelijker koop voorgesneden groenten Water Helaas zijn glucosinolaten oplosbaar in water waardoor de stoffen makkelijk wegspoelen bij het wassen en koken Maar gelukkig is dit te voorkomen door de groenten voor het snijden schoon te spoelen en kook niet maar gaar de groenten in een stoommandje Verhitten Glucosinolaten gaan bij langdurig verhitten verloren Groenten uit blik of uit pot leveren daarom weinig van deze gezonde stoffen Diepvriesgroenten zijn beter omdat deze enkel geblancheerd worden Dit betekent dat de groenten korter en bij een

    Original URL path: http://www.opdieet.nl/broccoli.htm (2016-02-07)
    Open archived version from archive

  • Rozenbottels met vitamine C voor een slank figuur en een mooie huid - Opdieet.nl
    besteden en vandaag is de rozenbottel aan de beurt De rozenbottel is supergezond omdat deze bomvol vitamine C zit er is geen groente of fruit met zo n grote hoeveelheid Bovendien wordt deze vorm van vitamine C goed opgenomen door de darmen zodat er niets van deze waardevolle stof verloren gaat Mooi slank Helpt vitamine C bij het afvallen Helaas niet Daarvoor moet je toch echt wat minder eten en meer gaan bewegen Maar vitamine C zorgt er wel voor dat je mooi slank wordt omdat het je huid verstevigt Deze vitamine maakt namelijk collageen aan en dat is een eiwitstructuur wat je huid strak trekt Dus heb je cellulitis of een uitgerekte huid als gevolg van verloren kilo s Eet dan wat rozenbottels voor meer versteviging Maar waar haal je ze vandaan Rozenbottels groeien in het voorjaar door heel Nederland Maar het is niet aan te raden om ze zelf te plukken Er zijn vele soorten rozenbottels en het is belangrijk dat je de eetbare hebt Koop ze daarom in de winkel In mei en juni zijn ze vers verkrijgbaar en in deze tijd van het jaar kun je ze in gedroogde vorm kopen Je vindt ze bij de groentenboer en bij reformhuizen Hoe eet je ze De gedroogde stukjes kun je wellen Gebruik echter weinig water voor deze bereidingswijze om de vitamine C te behouden Voeg de stukjes vervolgens toe aan salades of meng ze door een pastasaus Hiermee maak je je gerecht dus extra gezond en het smaakt bovendien nog lekker ook je zult merken dat je gerecht wat zoeter en tegelijk wat pittiger wordt een beetje vergelijkbaar met zongedroogde tomaatjes Ook kun je thee zetten van rozenbottels Maar voeg geen suiker toe want dat vermindert de werking van vitamine C Te veel vitamine C Omdat vitamine

    Original URL path: http://www.opdieet.nl/rozenbottels.htm (2016-02-07)
    Open archived version from archive



  •