archive-nl.com » NL » O » OPDIEET.NL

Total: 252

Choose link from "Titles, links and description words view":

Or switch to "Titles and links view".
  • Frisdrank bestaat uit suiker en water en maakt dik - Opdieet.nl
    vetten eet of drinkt wordt deze supersnel opgenomen in je lichaam Water versterkt dit effect de suiker wordt hierdoor als het ware via je maag en je darmen naar het bloed gespoeld Je bloed krijgt op dat moment meer energie dan het nodig heeft en je raadt het al de overtollige suikers worden opgeslagen als vet Wat kun je doen Frisdrank voortaan laten staan Dat zou het mooiste zijn Maar je kunt ook zoeken naar vervangers Drink meer thee bijvoorbeeld koffie cappuccino mineraal water of melk Mocht je frisdrank erg missen dan kun je deze met prik water aanlengen Dan krijg je minder suiker binnen Het is in het begin even wennen maar na een tijdje zul je de pure frisdrank veel te zoet vinden Vruchtensap En vruchtensappen Helaas hebben deze ongeveer een zelfde effect als frisdrank Oké de vezels in de drank remmen de opname van suikers enigszins maar ook deze dranken zijn dikmakend Het is bovendien gezonder om fruit te eten Je krijgt dan minder suikers binnen omdat je over het algemeen minder fruit eet dan drinkt Bovendien blijven de vezels bij het eten meer intact waardoor de suiker geleidelijk wordt opgenomen door het bloed Kids Misschien heb je zelf niet zo n moeite om de hoeveelheid frisdrank te beperken Waarschijnlijk zijn er genoeg alternatieven om mee af te wisselen Maar het zou kunnen dat je kinderen hebt die het wel lastig vinden om hun cola of cassis te laten staan Dat is begrijpelijk kinderen houden sowieso meer van zoetigheid dan volwassenen terwijl ze moeite hebben met de bittere smaak van koffie en thee waardoor hun keuze beperkter is Nu is dat wel een kwestie van wennen laat kinderen eens thee met melk proberen of koop zoethoutthee Oké koffie is te sterk voor ze hoewel tieners een koffie

    Original URL path: http://www.opdieet.nl/frisdrank.htm (2016-02-07)
    Open archived version from archive


  • Thee is gezond en helpt bij afvallen - Opdieet.nl
    figuurlijk rondneuzen in een thee reform of een kruidenwinkel Daar heb je eindeloos veel soorten waar je ongetwijfeld iets lekkers kunt vinden Neem er wel de tijd voor en laat de geuren goed en rustig op je inwerken Vind je het lastig om een keuze te maken Koop dan meerdere theeën Immers wanneer je koek of snoep laat staan mag je best iets meer uitgeven voor het alternatief Gezond Zijn thee en kruiden goed voor je Over thee is men de laatste jaren heel lovend Er zitten stoffen in die vrije radicalen afvalstoffen helpen te neutraliseren waardoor de vorming van kanker wordt tegen gegaan Vooral groene thee is een goede hulp om je lichaam gezond te houden Oké je hebt baas boven baas witte thee bevat de meeste gezonde stoffen maar helaas is deze erg prijzig en lang niet overal te koop Aan kruiden worden ook allerlei positieve effecten toegekend Echter niet altijd met wetenschappelijk bewijs Daarom adviseren we je om de thee vooral te drinken vanwege een lekkere smaak en klamp je niet vast aan eventuele beloftes op verpakkingen Voor alles geldt eet en drink met mate en dat geldt zeker ook voor thee Te veel van deze drank kan klachten geven als obstipatie en het looizuur de bruine aanslag van thee voorkomt de opname van mineralen Verder bevat thee veel fluoride Over het algemeen wordt dit gezien als iets positiefs en in geringe mate is dat zeker zo omdat het onze tanden versterkt Maar in grotere hoeveelheden is fluor giftig waardoor het allerlei klachten veroorzaakt Drink daarom een normale hoeveelheid thee hou je aan maximaal een pot per dag en ga daarna over op onschuldige kruidentheeën Gelukkig zijn de meeste kruidentheeën onschuldig behalve afslankthee Door deze thee eigenlijk kruidendrank verlies je te veel vocht en mineralen en de

    Original URL path: http://www.opdieet.nl/thee.htm (2016-02-07)
    Open archived version from archive

  • Met groenten en fruit ben je minder snel ziek - Opdieet.nl
    en de 4 tips om voldoende groenten en fruit te eten Zeven redenen om groenten en fruit te eten Groenten en fruit zijn goed voor je Je voelt je fitter en je bent minder snel verkouden Bovendien helpen groenten en fruit heel veel ziektes voorkomen Groenten en fruit zijn goed voor de lijn Waarom dat zo is weet men niet precies maar het staat wel vast dat dit zo is Groenten passen bij alle gerechten Bovendien staan hun felle kleuren mooi op je bord Groenten en fruit hoeven niet bewerkelijk te zijn Spinazie of andere diepvriesgroenten zijn makkelijk en ongeveer net zo gezond als verse groenten Groenten en fruit verzadigen wel maar geven je nooit een overvol gevoel Er zijn veel verschillende soorten groenten en fruit en daarom is er voor iedereen wat wils Groenten geven smaak aan een gerecht Denk daarbij aan prei paprika en ui Extra tips Als je in een restaurant gaat eten bestel dan een portie warme groenten bij je gerecht Wil je verse groenten maar heb je niet altijd zin in wassen snijden en koken Of heb je weinig tijd Maak dan een portie voor twee dagen Gekookte groenten kan je goedgesloten in de koelkast

    Original URL path: http://www.opdieet.nl/fruit.htm (2016-02-07)
    Open archived version from archive

  • Afvallen en gezond eten met fruit en beweging - Opdieet.nl
    Hoe val ik af Emotie eten Afvallen lukt niet Gewichtsbehoud Ik accepteer m n lijf Overgewicht Te zwaar Eetlust Stofwisseling Gezondheid Gezond leven Sport Voedingsmiddelen Olie en vet Contact Diëtiste Cursus Gratis consult Heb je een vraag Stel deze de diëtiste Home Gezondheid Voedingsmiddelen Profiteer van de zomer Profiteer van de zomer en val makkelijk af In de zomer gaat afvallen veel makkelijker Met dit warme weer heb je minder honger en er is volop zomerfruit te koop Zomerfruit is heel gezond lekker als tussendoortje in plaats van koekjes ofzo en goed te combineren met yoghurt brood of toost Denk maar eens aan heerlijke aardbeien als broodbeleg Zomers fruit kan wel zuur zijn Vooral als het nog niet rijp genoeg is Laat het dan eventjes in de zon liggen Natuurlijk wel binnen want de vogels zijn er ook gek op Gezond Wil je supergezond fruit neem dan blauwe bessen Hierin zitten heel veel antioxidanten die gifstoffen in je lichaam onschadelijk maken Ook zijn de bessen goed voor een stralende huid Beweging Verder is het met dit mooie weer heerlijk om buiten te zijn en daardoor is het makkelijker om uit je luie stoel te komen Oké je moet niet gaan

    Original URL path: http://www.opdieet.nl/zomerfruit.htm (2016-02-07)
    Open archived version from archive

  • Uit onderzoek blijkt dat we te weinig groente eten - Opdieet.nl
    aan veranderen Wellicht eten we er te weinig van omdat we er onvoldoende aandacht aan besteden Voedingsmiddelen moeten op smaak worden gebracht Zo bereiden we vlees met kruiden peper en zout en brood beleggen we met boter en kaas of iets anders Het is dus belangrijk om groenten aan te maken en dan zul je ontdekken dat ze veel lekkerder zijn en dat je er meer van gaat eten Hoe maak je groenten lekker Met groenten kun je eindeloos variëren omdat je er van alles aan kunt toevoegen Verse kruiden bijvoorbeeld en wat olie en azijn Maar ook kaas en tomatensausjes combineren er goed bij Verder kun je gebruik maken van de volgende tips Bereid rauwkost of een salade met olie of azijn Wil je een supergezonde vinegraite Neem dan olijfolie extra vierge en gebruik appelazijn of citroensap Er wordt wel eens beweerd dat appelazijn en citoensap de vetafbraak stimuleren Wie weet Vermeng je groenten met je maaltijd Maak bijvoorbeeld een maaltijdsalade met kaas noten en of koude pasta Sommige groenten slinken tijdens het koken Je krijgt daardoor meer groenten in minder volume Ofwel een geconcentreerd portie dat hap slik weg is Andijvie en spinazie zijn voorbeelden van groenten die slinken Je kunt groenten ook roer bakken De groenten blijven daardoor knapperig maar smaken toch wat zachter door het bakvet Volgens de laatste inzichten kun je daarvoor het beste kokos of palmvet gebruiken omdat de vetzuren hiervan stabiel zijn en min of meer gezond Neem bij je maaltijd wat meer groenten in plaats van pasta of rijst Dit is beter voor de lijn en je hebt voor je gevoel toch een complete maaltijd Neem een groot bord waarop je je groenten kwijt kunt Zorg verder dat het eten van groenten een gewoonte wordt Of nog beter dat je ze gaat

    Original URL path: http://www.opdieet.nl/groente.htm (2016-02-07)
    Open archived version from archive

  • Ui gezond of niet? Bak ui in voldoende vet - Opdieet.nl
    gezond dus voeg ze juist toe aan je maaltijd Maar hou ze ook gezond door ze met zorg te bakken Uien zijn namelijk heel kwetsbaar is het vuur iets te hoog dan bakt de bol snel aan De snippers worden bruin en zwart en dat maakt deze groente ongezond Dus bakken op de juiste manier is bij de ui erg belangrijk Hoe kun je uien het best bakken Voeg je uiensnippers als laatste toe aan een saus of gerecht Hierdoor vermeng je de snippers met de paninhoud en die beschermt de ze tegen de hete pan zelf Wil je uitjes toch als eerste opbakken neem dan voldoende vet voor in de pan want dat helpt het aanbakken voorkomen Hou het vuur vervolgens laag en roerbak regelmatig Hoeveel vet kun je het best gebruiken Wees in elk geval niet te karig Te veel vet eten is minder slecht voor je lijf dan het eten van verbrand voedsel Bovendien kun je de pan na het bakken met behulp van een deksel afgieten overtollig vet raak je op deze manier makkelijk kwijt Dat is overigens de moeite waard want bij elke gram vet die je wegdoet verlies je 9 calorieën Realiseer je verder

    Original URL path: http://www.opdieet.nl/uien.htm (2016-02-07)
    Open archived version from archive

  • Eten van groenten helpt bij het afvallen vanwege de weinige calorieen - Opdieet.nl
    Dus haal voldoende groenvoer in huis én zet ze in het zicht Want op die manier ga je er meer van eten en dat helpt je om kilo s te verliezen Hoe zit dat Als groentes voor het grijpen liggen dan eet je er automatisch meer van Maak daarom een groentenschaal en zet deze in huis en neem af en toe een wortel of een radijsje Let wel Zorg dat je de groentes hap klaar maakt Dus was ze en snij ze zo nodig in stukken Dat is belangrijk want anders ben je geneigd om iets anders iets makkelijkers te pakken Reserveer daarom 5 à 10 minuten om de groenten voor de komende twee dagen klaar te maken Leg ze vervolgens in een schaal zoals fruit in een fruitmand Je zult zien dat er een kleurig geheel ontstaat wat je keuken of huiskamer extra mooi opfleurt Maar zie de schaal niet alleen als decoratie eet er dus wel van En als de groentes op zijn gewoon weer aanvullen Welke groenten zijn geschikt Helaas zijn niet alle groentes geschikt om neer te zetten Veel groentes bederven namelijk snel bij kamertemperatuur Maar een aantal groentes kun je voor een korte tijd prima

    Original URL path: http://www.opdieet.nl/groentenoptafel.htm (2016-02-07)
    Open archived version from archive

  • Eet je slank met bruin brood en bruine rijst en pasta - Opdieet.nl
    buitenland vooral in de Zuid Europese landen zijn witte broden nog steeds de norm Maar wij hebben de smaak van de hele graankorrel weten te waarderen En gelukkig maar want een bruin gekleurde boterham is veel gezonder en beter voor de lijn dan z n hagelwitte variant Dus wil je afvallen Eet dan zoveel mogelijk bruin Bruin brood dus maar neem ook bruine pasta s en bruine of eigenlijk zilvervlies rijst Bij deze voedingsmiddelen zijn de vezels behouden en echt die zijn broodnodig Vezels voor voldoende energie Brood bestaat voor een groot deel uit koolhydraten Koolhydraten bestaan op hun beurt uit suiker of zetmeel en zijn meestal afkomstig uit planten De plant maakt deze stoffen van CO2 dus door te ademen en door water op te nemen Vervolgens slaat de plant de koolhydraten op in knollen aardappels bollen zaden wortels of in fruit hierdoor heeft ie een voorraadje energie om te overwinteren of om zich voort te planten Koolhydraten liggen niet los in de energievoorraden Ze zijn opgeslagen in kleine zakjes de vezeltjes En dat is maar goed ook Want vezels bevatten vitamine B en die zijn nodig om de opgeslagen energie vrij te maken Ofwel om de calorieën te

    Original URL path: http://www.opdieet.nl/vezels.htm (2016-02-07)
    Open archived version from archive



  •