archive-nl.com » NL » O » OPDIEET.NL

Total: 252

Choose link from "Titles, links and description words view":

Or switch to "Titles and links view".
  • Fit, fris, gezond met het groentensap - Opdieet.nl
    ze helpen je met afslanken Brood melk en vlees zijn dagelijkse kost groentesappen helaas niet terwijl ze er wel bij horen Breng daar dus verandering in en laat je daarbij stimuleren door de onderstaande redenen Groentesappen heb je dagelijks nodig want Je krijgt ontzettend veel vitamines en mineralen binnen doordat de sappen heel veel groentes bevatten Het zou niet goed zijn om een dergelijke hoeveelheid te eten dat is voor je darmen te belastend Maar een glas groentensap wordt makkelijk verteerd en is dus geen enkel probleem Verder kun je er van blijven drinken want groentesappen bevatten weinig calorieën waardoor je er niet dik van wordt Ook krijg je er geen overvol gevoel van maar wel een vol gevoel Dat is juist prettig want het volle gevoel remt je eetlust Op deze manier helpen de sappen je met afslanken Groentesappen zijn lekker heerlijk fris en je kunt er eindeloos mee variëren Eventueel kun je de sappen op smaak brengen met ui knoflook poeder kruiden en of specerijen Omdat groentesappen zo gezond zijn krijg je er veel energie van en je voelt je lekker fris en fit Groentesappen zijn in de winkel te koop maar je kunt ze beter zelf maken

    Original URL path: http://www.opdieet.nl/groentensap.htm (2016-02-07)
    Open archived version from archive


  • Vervang vlees door vis of vegetarisch als ei - Opdieet.nl
    Steeds meer mensen doen het al een dagje geen vlees eten Want daar zijn heel wat goede redenen voor Een ervan is dat het je helpt met afslanken Maar ook voor je gezondheid is het goed om je vleesconsumptie wat te matigen Kies daarom vandaag eens niet voor gehakt of voor een karbonaadje maar ga voor vis of vegetarisch Waarom is vlees dikmakend en niet zo gezond Dat komt door de leefwijze van de dieren Koeien varkens en kippen krijgen niet de vrije loop En net als bij mensen komen ook dieren aan als ze onvoldoende bewegen Ofwel het vlees wordt vetter Een ander minpuntje is dat het vet bij een gebrek aan lichaamsbeweging verzadigd wordt Dat is anders dan bij dieren in de vrije natuur hun vet als ze dat al hebben is vooral onverzadigd Verder zijn dieren in hokken vatbaarder voor ziektes waardoor ze bij voorbaat antibiotica krijgen toegediend Soms wordt hun menu aangevuld met groeihormonen hoewel dit verboden is Daar bovenop maken de dieren zelf door hun onnatuurlijke omstandigheden veel stresshormonen aan Helaas komen al deze minder goede stoffen in het vlees terecht Antibiotica bak je misschien nog wel dood maar stress hormonen zijn kleine kristallen die goed bestand zijn tegen verhitting Eenmaal in je lijf gaan ze verder te werk door de vetopslag te bevorderen Of ze worden afgebroken door de lever die daarvoor extra hard moet werken Al met al de hormonen en de verzadigde vetten maken dik en zijn niet bevorderlijk voor een goede gezondheid Kun je dan maar beter geen vlees meer eten Een mens kan makkelijk zonder vlees mits het dagmenu wordt aangevuld met vis noten peulvruchten ei soja zuivelproducten en of paddestoelen als champions of quorn Maar af en toe een stukje vlees is geen probleem Immers kleine hoeveelheden kan je

    Original URL path: http://www.opdieet.nl/vlees.htm (2016-02-07)
    Open archived version from archive

  • met kruiden en specerijen kun je lekkernijen zoet maken zonder suiker - Opdieet.nl
    veel snoepen Haal dan een zoete smaak niet uit suiker en ook niet uit zoetstoffen maar uit kruiden en specerijen Gember anijs kaneel vanille en zoethout ze geven allemaal een lichtzoete smaak waardoor je minder suiker nodig hebt Suggesties voor gebruik Drink kruidenthee in plaats van thee met suiker Strooi kaneel over fruit combineert goed met warme appel of over de yoghurt Bak gemberkoekjes met verse gember Koop dus geen kant en klare blokjes van deze knol omdat deze met suiker zijn gezoet Hou tijdens het maken de deegbodem dun en bestrooi deze rijkelijk met plakjes gember of met schaafsel ervan zodat de verhouding gezond en calorie arm uitpakt Anijs zit in rose en witte muisjes voor op brood Maar je kunt ook losse anijs kopen en daarmee zoeten bijvoorbeeld op een dun laagje honing Leg wat vanillestokjes in je suikerpot zodat de suiker een heerlijk vanillearoma krijgt Kauw eens op een zoethoutstokje Dit smaakt eveneens zoet maar heeft minder calorieën en je doet er lang mee Zeker voor wat oudere kinderen is dit een geschikt lekkernij Extra aandachtspunten Bedenk dat ook kruiden en specerijen calorieën bevatten Weliswaar niet zoveel als suiker maar ga er niet van uit dat je

    Original URL path: http://www.opdieet.nl/specerijen.htm (2016-02-07)
    Open archived version from archive

  • Vleesvervangers: vervang vlees eens (wat vaker) door vegetarisch - Opdieet.nl
    in vlees is klein en je lijf kan deze stoffen heus wel verwerken Maar toch je kunt je lichaam ook eens ontlasten door te kiezen voor iets vegetarisch Denk daarbij aan vleesvervangers op basis van soja quorn of kikkererwten bijvoorbeeld falafelballetjes Of maak een gerecht met peulvruchten of paddestoelen als champignons of eekhoorntjesbrood Ben je niet zo bekend in vegaland Ga dan eens experimenteren Loop in de supermarkt misschien tegen je gewoonte in naar de afdeling van de vegetarische producten of wend je naar het rek van de potjes en blikjes met peulvruchten Koop vervolgens iets wat lekker lijkt en wellicht ontdek je een product waar je helemaal enthousiast over bent Blijkt je keus toch een tegenvaller te zijn Oké dat is jammer maar dat hoort bij het proces van producten leren kennen Geef dus niet meteen op er zijn veel vegetarische producten en er bestaat ongetwijfeld iets naar jouw smaak Zuivel Kun je vlees vervangen door zuivelproducten Ja maar bedenk dat kaas een stuk vetter en zouter is dan de meeste vleessoorten Kwark is daarom een betere optie Dit product bevat weinig vet nauwelijks zout en behoorlijk wat eiwit Alleen is dit meer iets voor na de maaltijd in plaats van erbij Alhoewel kwark leent zich prima voor het maken van een lekkere tsazziki en dat smaakt weer wél goed bij de maaltijd Overigens bevat kwark geen ijzer en rood vlees wel Maar dat is geen punt als je voldoende groenten fruit en volkorenproducten eet Kies bewust Twijfel je over de zuiverheid van een product Dat kan want helaas zijn niet alle vegetarische producten even gezond Lees daarom altijd de ingrediëntenlijst op de verpakking Een goed product bevat geen suiker en ook geen fructose plantaardig gehard vet of veel hulpstoffen Wil je meer zeker zijn van een goed product

    Original URL path: http://www.opdieet.nl/vleesvervangers.htm (2016-02-07)
    Open archived version from archive

  • Eierkoeken tijdens het afslanken- Opdieet.nl
    beter dan andere koeken Wellicht vind jij van wel want een eierkoek bevat geen vet terwijl juist een teveel hiervan kan leiden tot overgewicht Toegegeven vet kan dik maken maar dat geldt voor koolhydraten en eiwitten net zo goed Wil je precies weten of een eierkoek past in een afslankdieet dan is het de vraag wat de vetopslag nu precies bevordert Oké van simpelweg te veel eten word je dikker maar bedenk dat sommige voedingsmiddelen of ingrediënten ervan eerder aanzetten dan andere Berucht daarbij zijn suiker wit meel en transvetzuren plantaardig gehard en ongezond vet Dat ongezond vet aanzet spreekt vast voor zich maar vergeet niet dat suiker en wit meel zich kunnen omzetten in lichaamsvet en bovendien stimuleren ze de eetlust Dus ook met deze voedingsmiddelen ingrediënten is het oppassen geblazen als je gewicht wilt verliezen Kijken we naar een eierkoek dan is deze gemaakt van ei suiker en wit meel Geen transvetzuren maar wel andere dikmakers Bovendien bevat een eierkoek 250 kcal wat bijvoorbeeld gelijk staat aan 4 speculaasjes Niet echt bevorderlijk voor de lijn dus Nu adviseert Sonja een halve eierkoek dat is natuurlijk al beter Maar realiseer je dat deze koek ondanks het lagere vetgehalte niet

    Original URL path: http://www.opdieet.nl/eierkoek.htm (2016-02-07)
    Open archived version from archive

  • Profiteer van knoflook op z'n lekkerst- Opdieet.nl
    n lekkerst Profiteer van knoflook op z n lekkerst Heb je knoflook ooit gebakken in de oven Het is een aanrader want een paar doorstoofde teentjes geven een goed accent voor bij de maaltijd of bij een borrelhapje Maar knoflook doet nog meer zowel voor je lijf als voor de smaak en oké ook voor de nasmaak Die sterk riekende adem dat is een nadeel maar laat daarvoor geen teentje s staan Want er zijn mogelijkheden om de geur tot een minimum te reduceren Zelf vind ik een goed opgebakken knoflook werkelijk een delicatesse Het wordt een moesje wat heerlijk combineert tussen andere gestoofde groentes als tomaat paprika en courgette Verder geeft de sterke smaak die de bol heeft een goed verzadigd gevoel wat bovendien zout deels kan vervangen Daarnaast is knoflook mede door zijn zwavelverbindingen een ware viruskiller en daardoor een prima middel om griep verkoudheden en andere ziektes buiten de deur te houden De beruchte adem kun je verhelpen door knoflook extra lang te laten garen ofwel in de oven ofwel in de keukenpan Ook kan peterselie je helpen want dit kruid neutraliseert de knoflookgeur door op een paar blaadjes te kauwen fris je je adem op Heeft

    Original URL path: http://www.opdieet.nl/knoflook.htm (2016-02-07)
    Open archived version from archive

  • Polyfenolen verhogen het energiegebruik en stimuleren gewichtsverlies.
    EGCG toegediend via supplementen Het effect was een verhoogd energieverbruik van 75 kcal per dag en een gewichtsverlies van 3 5 kilo per half jaar Moeten we nu allemaal aan deze supplementen als je wilt afslanken Verder onderzoek Het artikel schrijft dat voor een definitief advies meer onderzoek nodig is Uiteraard kun je ondertussen de supplementen uitproberen en nagaan wat voor een uitwerking ze hebben op jouw lijf Nadelen Nadeel is wel dat er aan elk pilletje een prijskaartje hangt terwijl je voor een zelfde hoeveelheid gewichtsverlies net zo goed minder kunt eten wat juist goedkoper is Ook weet je bij supplementen nooit of je werkelijk een goed product in handen hebt aangezien er voor deze middelen niet zoiets als een eko keurmerk bestaat Zo kan resveratrol uit met landbouwgif bespoten druivenschillen verkregen zijn Op deze manier kun je naast de gewenste stof ook ongezonde stoffen binnenkrijgen Hulpmiddel bij afslanken Wil je het zekere voor het onzekere kies dan voor gezonde biologische voedingsmiddelen en eet met mate Goed voor je lijf en voor je portemonnee hoewel jij misschien juist een hulpmiddeltje bij het afslanken kunt en wilt gebruiken Ben je enthousiast geworden over resveratrol en EGCG laat je dan adviseren

    Original URL path: http://www.opdieet.nl/polyfenolen.htm (2016-02-07)
    Open archived version from archive

  • Thee drinken. Vermeng een hete drank als thee met water - Opdieet.nl
    er zeker niet mee morsen want dan kun je lelijk je vingers branden Toch hebben we minder moeite om de hete drank te drinken En daar zit het probleem Hete thee is niet goed voor de tong en de slokdarm omdat deze organen door de hoge temperatuur worden verbrand Wellicht voel je dat niet omdat je er aan gewend bent Je zenuwen zijn daardoor minder gevoelig geworden Maar dat betekent niet dat het niet ernstig is Elke keer als je mond en je keel verbranden moeten deze zich herstellen Je kunt het vergelijken met een wond die je constant openkrabt Dat is niet goed voor je lichaam Je kunt littekenweefsel krijgen je immuunsysteem wordt overmatig geprikkeld en het kan leiden tot kanker Wil je een gezond kopje thee Laat deze dan 5 minuten afkoelen Overigens is het voor de thee blaadjes zelf ook beter als de drank met niet al te heet water wordt bereid Kook het water wel maar laat het ongeveer 1 minuut afkoelen voor je de blaadjes toevoegt Ben je ongeduldig en wil je niet wachten totdat het hete water iets is afgekoeld Meng er dan wat koud water bij Dan heb je meteen de juiste temperatuur Ben je een ware theeleut Zet dan een kannetje met koud water klaar bijvoorbeeld op je bureau Op die manier kun je je thee bij elke kop snel afkoelen zonder dat je hoeft te wachten of dat je naar de kraan moet lopen Extra aandachtspunten Wat voor thee geldt geldt ook voor koffie maaltijden enzovoorts Begin dus niet aan een drank of een gerecht waar veel stoom van af komt want dat is echt niet goed Helaas kun je niet alles afkoelen met heet water omdat dat ten koste kan gaan van de smaak zo wordt koffie er slap van

    Original URL path: http://www.opdieet.nl/theedrinken.htm (2016-02-07)
    Open archived version from archive



  •