archive-nl.com » NL » O » OPDIEET.NL

Total: 252

Choose link from "Titles, links and description words view":

Or switch to "Titles and links view".
  • Welk dieet kies je voor afvallen en vet verbranden? - Opdieet.nl
    Maar kijk uit Niet elk dieet is effectief Erger nog van sommige diëten raak je alleen maar van de regen in de drup Beoordeel daarom een dieet eerst nauwkeurig voor je er aan begint Verantwoord Bedenk dat een dieet voedingskundig verantwoord hoort te zijn Dit betekent dat je geen tekorten krijgt aan voedingsstoffen Kijk dus uit met eetpatronen waarbij je een vitaminepreparaat moet gebruiken want dit duidt mogelijk op een onevenwichtigheid Bovendien is een goede verhouding van de macronutriënten koolydraten eiwitten en vetten van belang Voorbeelden van minder gezonde diëten zijn het broodwisseldieet het Atkinsdieet en alle laag calorische diëten bijvoorbeeld diëten van 500 1000 kcal Een onverantwoorde voeding is voor een langere periode nooit aan te raden Je wordt er ziek van of verkouden Verder kun je je eerder moe voelen chagrijnig en minder geconcentreerd Daarbij zijn dergelijke onverantwoorde diëten niet eens effectief Oké je valt er mee af maar niet op een juiste manier Door het eten van een te magere of een te eenzijdige voeding verlies je naast vetweefsel ook veel spierweefsel Toegegeven bij het afvallen verlies je altijd spierweefsel Maar het is niet de bedoeling om je streefgewicht te bereiken door onnodig veel spierweefsel te verbranden

    Original URL path: http://www.opdieet.nl/dieeten.htm (2016-02-07)
    Open archived version from archive


  • Gek op ijs, koekjes, chips of brownies en toch afvallen? - Opdieet.nl
    bent op chocola terwijl je graag wilt afvallen Of wat als je een zwak hebt voor ijs koekjes chips of brownies Het is allemaal zo lekker Hoe kun je er ooit mee minderen Misschien stop je alles goed weg in een kast of wie weet haal je al dat lekkers gewoon niet in huis Maar je kunt je verslaving ook anders aanpakken namelijk door juist te gaan snoepen Hou gewoon eens een chocoladedag als je verzot bent op chocola Dus neem een flinke reep als ontbijt en ga zo de volgende maaltijden door Je zult merken dat je chocoladeontbijt nog overheerlijk smaakt maar je lunch wordt al minder en aan het eind van de dag heb je volledig genoeg van je lievelingssnoep voor weken lang Lijkt je zo n dieet te zwaar Dan ben je niet heel erg verslaafd aan repen koek of chips een kleine geruststelling misschien Wil je echter toch afrekenen met je lievelingstussendoortjes maar op een wat mildere manier Verwerk dan jouw lekkerste snoepgoed of snack in of bij je maaltijden Vooral met chocola gaat dat makkelijk Zo kun je elke boterham beleggen met vlokken of hagelslag en neem chocoladevla of pudding als toetje Je zult merken

    Original URL path: http://www.opdieet.nl/chocoladedieet.htm (2016-02-07)
    Open archived version from archive

  • Een platte buik en slank en fit met het bikinidieet - Opdieet.nl
    te voelen Volg dan het bikinidieet Oké je valt er geen kilo s mee af maar het werkt wel meteen Bij het bikinidieet vermindert de omvang van je buik met enkele centimeters en je voelt je slanker en fit Overigens hoef je je niet uit te hongeren Het dieet is gebaseerd op het moment van eten Eet niet of weinig voordat je naar het strand toe gaat want dit houdt je buik plat Je kunt natuurlijk wel vruchtensap drinken maar neem geen voedsel als volkoren brood rauwkost en fruit Deze voedingsmiddelen bevatten namelijk veel vezels en die gaan opzwellen zeker als je erbij drinkt Het gevolg is een opgezette maag en dus een dikkere buik Hou je ontbijt dus klein en stil je honger bij de lunch Voeding met volume is dan geen probleem want tussen 12 00 en 15 00 uur kun je vanwege de felle zon toch maar beter niet op het strand zijn In plaats daarvan kun je deze tijd prima gebruiken om het eten wat te laten zakken zodat je buik vanaf 15 00 uur weer wat platter is Extra tips Als je je te zwaar voelt zorg dan dat je mooi bruin bent Een donkere

    Original URL path: http://www.opdieet.nl/bikinidieet.htm (2016-02-07)
    Open archived version from archive

  • appelsap, vaak een dikmaker - Opdieet.nl
    dikmaker Appelsap vaak een dikmaker Het klinkt zo gezond en verantwoord het drinken van een glas appelsap Maar qua voedingswaarde is het niet heel veel anders dan een gewone frisdrank Jammer want vooral onder kinderen is appelsap populair Moet deze drank nu ook al worden geschrapt Nee geen enkel voedingsmiddel behoeft een verbod Maar het kan geen kwaad om er bewust mee om te gaan Dus weten wat je schenkt en daardoor bewuste keuzes kunnen maken En om eerlijk te zijn appelsap uit een pak bevat veel suiker en weinig andere voedingsstoffen Zo bekeken is dit vast niet iets wat je voor je kind of jezelf regelmatig wilt inschenken Daarentegen is het prima als je zelf appelsap maakt Want bij homemade sap blijven de vezels en de voedingsstoffen veel meer in tact zodat je wel iets goeds tot je neemt wat bovendien lekkerder smaakt En door de drank zelf te maken ga je je realiseren dat je minimaal 2 appels nodig hebt voor 1 glas Genoeg voor een volwaardig tussendoortje waar je verder niets aan hoeft toe te voegen Toch vitamines Soms staat er op het pak dat de sap wel vitamines bevat Over het algemeen worden deze toegevoegd omdat

    Original URL path: http://www.opdieet.nl/appelsap.htm (2016-02-07)
    Open archived version from archive

  • slank met zuivel door calcium - Opdieet.nl
    Zo bevatten deze voedingsmiddelen veel verzadigd vet veel calorieën en mogelijk ook groeihormonen Toch blijkt zuivel heel nuttig te zijn bij het afslanken of op z n minst minder dikmakend dan vaak wordt vermeld Calcium Op welke manier zuivel slank maakt en houdt is niet geheel duidelijk hoewel calcium daar waarschijnlijk een rol bij speelt Wetenschappers vermoeden dat dit mineraal het vet uit de voeding bindt en dat dit complex niet kan worden opgenomen en daarom het lichaam verlaat dat scheelt dus calorieën In elk geval vallen mensen die regelmatig yoghurt kwark en melk eten of drinken makkelijker af of ze blijven beter op gewicht Verder is het opmerkelijk dat het traditionele Franse eetpatroon met veel kaas niet dikmakend is Variatie Laat dus geen zuivelproducten staan vanwege de slanke lijn maar zet deze juist in als hulpmiddel Variatie daarin is wel belangrijk want gezien het aantal calorieën van volvette kaas kun je hiermee beter voorzichtig zijn Ook al blijven de Fransen er slank bij Bovendien heeft elk zuivelsoort zijn eigen bijzondere eigenschappen en het is mooi om van deze allemaal te profiteren Melk helpt de ph van het lichaam neutraal te houden en gaat daarmee verzuring tegen Yoghurt bevat melkzuurbacteriën

    Original URL path: http://www.opdieet.nl/slank-met-zuivel.htm (2016-02-07)
    Open archived version from archive

  • Een salade past in elk afslankdieet, en helpt bij gezond afvallen.
    dag Ontdek daarom hoe je van rauwkost een ware smulsalade kunt maken Ofwel zo lekker waardoor je maaltijd niet meer compleet is zonder dat beetje groenvoer Lees verder over het bereiden van een ware smulsalade Variatie Allereerst verruim je mind Denk bij een salade niet enkel aan sla want er zijn zoveel meer groentes om toe te voegen Je creëert daardoor niet alleen meer smaakvariatie maar ook verschil in structuur en kleur waardoor je een extra aantrekkelijke salade krijgt Tips daarbij zijn Door grove groentes te vermengen met fijne varieer je in structuur Combineer daarvoor blaadjes sla met kleingesneden taugé witlof of wortelrasp Overigens kun je ook andere groentes als rauwe bloemkool en broccoli raspen of fijn malen in een blender om deze vervolgens toe te voegen Laat de salade er lekker uitzien door te variëren in kleur Gebruik liever alleen natuurlijke ingrediënten ook om de salade aan te maken Trek dus niet meteen een potje open om iets als olijven augurken of zontomaatjes toe te voegen Want met deze voedingsmiddelen krijg je veel zout suiker en of minder gezond vet binnen Bovendien kun je zoveel anders toevoegen Denk aan cherry tomaat stukjes biet avocado paprika lente ui komkommer ei

    Original URL path: http://www.opdieet.nl/salade-afvallen.htm (2016-02-07)
    Open archived version from archive

  • Afslanken moet je leren, het is een proces - Opdieet.nl
    leren Je eetpatroon van de ene op de andere dag veranderen is dan ook een methode die zelden succesvol is zeker als je het roer drastisch wilt omgooien Wees dus niet te streng en gun jezelf de tijd om over te gaan naar een ander eetpatroon De volgende punten kun je daarbij gebruiken Verander je eetpatroon niet te drastisch maar wijzig deze op een realistische manier Ga daarbij uit van je huidige eetpatroon en maak er een gezonde light versie van Dus vervang voedingsmiddelen door gezonde en minder dikmakende alternatieven waardoor je meer voedingstoffen en minder energie binnen krijgt Word creatief met eten want een calorie arme maaltijd kan net zo smakelijk zijn als een bord bomvol calorieën Het is eigenlijk maar net hoe je het klaarmaakt en vergeet nooit de groentes omdat deze vulling en stevigheid aan je maaltijd geven maar tegelijkertijd voor een groot deel uit water bestaan Wees niet uit het veld geslagen als het eens mis gaat Af en toe een slecht moment of een slechte dag overkomt de beste lijners Hou daar rekening mee en wees daarover niet boos maar leer er van Laat je inspireren Wil je je dieet goed blijven volhouden dan is

    Original URL path: http://www.opdieet.nl/proces.htm (2016-02-07)
    Open archived version from archive

  • Klein bestek - Opdieet.nl
    slank bij Het geheim Dankzij stokjes eet je langzamer én minder Dus als je het lukt maak dan gebruik van dit Oriëntaalse bestek Of kies voor een tussenoplossing want de Oosterse eettechniek krijg je niet zomaar onder de knie Maar bestek in een kleiner formaat is een goed alternatief want het is bewezen dat je ook hiermee langzamer en minder eet Haal daarom een ijslepel tevoorschijn als je je een

    Original URL path: http://www.opdieet.nl/bestek.htm (2016-02-07)
    Open archived version from archive



  •