archive-nl.com » NL » O » OPDIEET.NL

Total: 252

Choose link from "Titles, links and description words view":

Or switch to "Titles and links view".
  • Zandloper - Opdieet.nl
    behulp van een zandloper Langzamer eten en meer genieten helpt je bij het afslanken Maar soms is iets te lekker waardoor het op is voor je er erg in hebt Zonde En daarom kunnen we het niet vaak genoeg zeggen geniet van je eten dat is hebben en tegoed houden Vind je dat lastig Maak dan gebruik van een zandloper Neem bijvoorbeeld een zandloper van 5 minuten en spreek voor jezelf af hoeveel je binnen die tijd gaat eten Dat kan een halve boterham zijn of een kop thee met een biscuitje Het is een beetje aanvoelen welke eenheden voor jou passen bij welke tijd en zo nodig kun je dit voor een volgende keer iets bijstellen Belangrijk is wel dat je op het moment zelf je aan je afspraak houdt Dus rommel niet binnen de tijd van de zandloper anders verliest deze z n waarde en werking Respect Want het klinkt gek maar een zandloper heeft werkelijk een kracht hoewel deze bij misbruik verloren gaat Gebruik een zandloper dan ook alleen als je je serieus aan je afspraak wilt houden en dus niet vrijblijvend voor de grap of als je er echt even geen zin in hebt Maar beter

    Original URL path: http://www.opdieet.nl/zandloper.htm (2016-02-07)
    Open archived version from archive


  • geurolie - Opdieet.nl
    Geurolie Wist je dat je zoetigheid niet enkel hoeft te vervangen door zoetstoffen Want ook een geurolie kan je in de behoefte van iets lekkers voorzien Een aroma van vanille sinaasappel of anijs prikkelt namelijk je smaakgevoel net zo goed Het is bekend dat je niet alleen proeft met de tong maar ook met de neus Omgeef jezelf daarom met lekkere geuren zodat snoepen minder noodzakelijk wordt Een geurolie kun

    Original URL path: http://www.opdieet.nl/geurolie.htm (2016-02-07)
    Open archived version from archive

  • Moe maakt hongerig - Opdieet.nl
    vraag Stel deze de diëtiste Home Afvallen Hoe val ik af Moe maakt hongerig Moe maakt hongerig Afvallen is ook s avonds op tijd naar bed gaan Of in elk geval een voldoende lange nachtrust hebben Want vermoeidheid tijdens de dag kan vragen om snelle energie in de vorm van een snack of zoetigheid En dit is niet de enige reden waarom je beter goed uitgerust kunt zijn als je gewicht wilt verliezen Door slaapgebrek raken hormonen als leptine en insuline uit balans waardoor de eetlust toeneemt En dat is bij vermoeidheid extra lastig omdat je mentale wilskracht nodig om weerstand te bieden aan verleidingen ook niet meer zo optimaal is Een ander nadeel van laat naar bed gaan is de lekkere trek die in de late uurtjes kan opsteken Terwijl een normaal mens onder de wol ligt begint jouw lijf ineens te vragen om een extraatje Zeker als je s avonds vroeg eet is dit een extra risico Je ziet minder slapen is meer eten Vandaar dat voldoende slaap zo belangrijk is bij het afslanken Hoe werkt dat in de praktijk Voor heuse avondmensen kan het best lastig zijn om de interne klok terug te zetten Soms moet je

    Original URL path: http://www.opdieet.nl/slaapgebrek.htm (2016-02-07)
    Open archived version from archive

  • Helpt een ontbijt met veel eiwitten bij het afslanken? - Opdieet.nl
    ontbijt nuttig bij afslanken Een ontbijt met veel eiwitten kan helpen bij gewichtsverlies doordat het beter verzadigt en lekkere trek later op de dag voorkomt Ten minste dit menen onderzoekers van de University of Missouri Het eiwitrijke ontbijt bestond uit ei en mager vlees in totaal 35 gram terwijl de vergelijkingsmaaltijd ontbijtgranen bevatte Dit zijn ongeveer 2 eieren en een stukje mager vlees van 100 gram Een normaal ontbijt bevat pakweg 20 gram eiwit Moeten we nu meteen overstappen op een eiwitrijk ontbijt als je wilt afvallen Bedenk allereerst dat dit een klein onderzoek was bestaande uit slechts 20 personen Hoe betrouwbaar is dat En wat waren de ontbijtgranen van de controlegroep Want ook dat is van belang Immers iets als cornflakes geeft door z n hogere GI snel weer trek in tegenstelling tot iets als havermoutvlokken Weet ook voor je overstapt dat veel eiwitten in hogere hoeveelheden het lichaam verzuren en dat ze belastend kunnen zijn voor de nieren Bovendien bevatten dierlijke producten meer schadelijke landbouwstoffen dan plantaardige Wat kun je doen Zoals zo vaak is de middenweg het beste en naar onze mening ook heel goed verzadigend Een ontbijt bestaande uit zowel koolhydraten als eiwitten zijn prima Belangrijk

    Original URL path: http://www.opdieet.nl/ontbijt-eiwit.htm (2016-02-07)
    Open archived version from archive

  • Sint Janskruid bij eetbuien - Opdieet.nl
    Ik accepteer m n lijf Overgewicht Te zwaar Eetlust Stofwisseling Gezondheid Gezond leven Sport Voedingsmiddelen Olie en vet Contact Diëtiste Cursus Gratis consult Heb je een vraag Stel deze de diëtiste Home Afvallen Hoe val ik af Sint Janskruid bij eetbuien Sint Janskruid bij eetbuien Bij overmatig eetgedrag of bij eetbuien schrijven artsen nog wel eens antidepressiva voor Maar als je pech hebt raak je van de regen in de drup omdat deze medicatie dikmakend kan zijn Probeer in dat geval en zo mogelijk de natuurlijke variant van dit middel namelijk sint Janskruid Oké het is bij mijn weten niet wetenschappelijk onderbouwd maar verschillende van mijn cliënten gebruiken dit middel en hebben er baat bij Zij ervaren een milde energieboost iets wat veel mensen ook uit een lekkernij of eetbui proberen te halen Maar een suikershot in de vorm van een koek of candy kan worden vervolgd door een energiedip en levert onnodige calorieën Daarentegen heeft een pilletje sint Janskruid die vervelende gevolgen niet Je kunt zelfs enig genot halen uit het middel heb ik me laten vertellen Het extract schijnt een aparte smaak te hebben wat de werking ervan doet versterken Wellicht is de thee ervan daarom ook een

    Original URL path: http://www.opdieet.nl/sintjanskruid.htm (2016-02-07)
    Open archived version from archive

  • Liever volkorenbrood, maar wit brood (met hartig) kan ook gezond zijn.
    een hoge Glyceamische Index G I Deze hoge G I is eetlustopwekkend en bevordert de vetopslag en is daarmee dus dikmakend Dit in tegenstelling tot voeding met een lage G I die de bloedsuikerspiegel met rust laat en slank houdt Allemaal waar maar je kunt ook met wit brood je suikergehalte stabiel houden Als je van je boterham maar geen gebakje maakt Tips voor wit Combineer het witte brood met iets hartigs Kaas en vleeswaren blijven lang in de maag waardoor ook het brood langzamer wordt opgenomen Op deze manier voorkom je een bloedsuikerpiek Andere hartige belegsoorten hebben min of meer een zelfde effect denk daarbij aan pindakaas of een andere notenpasta ei sandwichspread of voor als je creatief bent gebakken champignons of puree ervan Wil je toch graag zoetigheid Wees dan voorzichtig want ook suiker heeft een hoge G I behalve de meeste suikers in fruit Overigens bevat fruit veel vezels wat de G I verlaagt Dus aardbeien op brood is prima maar dan zonder suiker Andere min of meer verantwoorde keuzes zijn extra jam en appelstroop Besmeer je brood met room boter vet heeft een lage G I vooral sommige verzadigde vetten als roomboter halvarine en margarine hebben al weer een hogere G I Bang om daardoor aan te komen Aangezien je door vet langer verzadigd blijft helpt het je om minder te eten Bovendien is biologische roomboter naar onze mening gezonder dan marga of halvarine en bovendien lekkerder Denk daarbij weer aan de Fransen die ondanks hun hoge consumptie van vette zuivelproducten toch slank blijven Eet eerlijk en kwalitatief goed witbrood Liever luchtig dan iets met een fijne kleffe structuur inclusief allerlei hulpstoffen Bij de biologische bakker vind je zuiver witbrood of neem echt Frans stokbrood deze mag namelijk geen hulpstoffen bevatten Helaas hebben lang niet alle

    Original URL path: http://www.opdieet.nl/witbrood.htm (2016-02-07)
    Open archived version from archive

  • Vis eten doet langzaam eten en dat helpt met afvallen of slank blijven
    Sport Voedingsmiddelen Olie en vet Contact Diëtiste Cursus Gratis consult Heb je een vraag Stel deze de diëtiste Home Afvallen Hoe val ik af Vis doet langzaam eten Vis doet langzaam eten We hebben het reeds vaker geopperd door langzaam te eten zal je tijdig stoppen met eten en dat helpt bij het afslanken Om je tempo laag te houden is rust en ontspanning belangrijk en daarnaast spelen de soort voedingsmiddelen een rol Neem geen maaltijd die hap slik weg is maar kies iets om goed op te kunnen kauwen Of nog beter ga voor vis Vis is weliswaar zacht van structuur maar door de mogelijke aanwezigheid van graten moet je wel bewust eten Zeker bij grotere graten is vis voor een snelle hap link waardoor langzaam eten werkelijk van levensbelang wordt Kies uiteraard voor verse en eerlijke vis en geen filet vissticks lekkerbek of iets uit blik waaruit de graten verwijderd zijn Dus op naar de visboer voor een heuse kabeljauw zalm moot of makreel Extra Vis is heel gezond maar het bevat ook minder gezonde stoffen door de vervuilde zeeën Het algemene advies is om 2 x per week vis te eten waarvan 1 x vette en 1

    Original URL path: http://www.opdieet.nl/langzaam-eten-met-vis.htm (2016-02-07)
    Open archived version from archive

  • Blijf slank met mini cupcakes - Opdieet.nl
    Zondag is het weer zover moeders mogen verwend worden en wellicht willen moeders dat zelf ook doen door iets lekkers voor bij de koffie te serveren Immers het is maar 1 keer per jaar Moederdag en een taartje is dan wel zo feestelijk Keerzijde is dat de calorieën ook op deze dag tellen in die zin geeft je lijf je nooit eens vrij Maar gelukkig er is wel een compromis te vinden namelijk verantwoorde mini cupcakes met aardbeien Lees verder hoe deze cupcakes jou slank houden Het voordeel van verantwoorde mini cupcakes is dat ze te klein en te gezond zijn om aan te zetten terwijl ze niet minder feestelijk en smakelijk zijn Kleiner Helaas bestaat er maar 1 maat vormpje om de cakejes in te bakken En ook al lijkt deze klein in calorieën doet deze zeker niet onder aan een gewone standaard plak Tel er vervolgens de slagroom en de versieringen bij op en dat maal twee want wellicht wil je er bij elk kopje koffie 1 Op deze manier krijg je ongemerkt meer energie binnen dan je zou willen Beter is om de vormpjes voor de helft of 2 3 te vullen met beslag waardoor de cakejes kleiner uitvallen Wees daarbij niet bang dat dit karig overkomt want dat kun je met een versiering van fruit ruimschoots goedmaken Bovendien staat zo n mini cakeje juist extra schattig De beste ingrediënten Kies bij voorkeur voor gezonde ingrediënten als volkorenmeel wortel pompoen kokosrasp en natuurlijke intensieve zoetstoffen stevia of sukrin om je beslag mee te bereiden Verder is biologische roomboter het beste het meest geschikste en het lekkerste vet Oké het blijft een dikmaker maar minder dan zonnebloem olie Roomboter bevat namelijk minder calorieën en is goed bestand tegen hoge temperaturen Daarentegen verandert zonnebloemolie tijdens het bakken in harde

    Original URL path: http://www.opdieet.nl/slanke-cupcakes.htm (2016-02-07)
    Open archived version from archive



  •