archive-nl.com » NL » W » WESTCOASTCHALLENGE.NL

Total: 29

Choose link from "Titles, links and description words view":

Or switch to "Titles and links view".
  • 2013 | West Coast Challenge
    14 22 39 9 04 13 Dubbelaar Ten Pierick 7 21 00 9 25 14 29 03 8 98 15 Kooistra Jonker 7 11 00 9 47 14 43 59 8 82 16 Stefano Deira Jawadnya 7 28 00 9 11 Uitgevallen 0 00 Uitslagen estafette Hoek van Holland Den Helder Startnr Teamleden Doorkomst tijd Velsen Finish Tijd Den Helder km u km u Estafette 202 Van de Ven Van Lidth Van Rijn Mastboom 5 30 00 12 36 10 31 01 12 36 Estafette 204 Reimert Bruinsma Eijsermans Poppes 5 42 00 11 93 10 46 02 12 07 Estafette 206 Visser De Jager Van Buuren Van der Meulen 5 30 00 12 36 10 54 30 11 92 Estafette 205 De Vries Geerts Van der Heide Hoogendijk 5 42 00 11 93 11 14 37 11 56 Estafette 201 Doornbosch Koeleman Bosma Van Kessel 5 53 00 11 56 11 39 15 11 15 Uitslagen halve challenge Wijk aan Zee Den Helder Afstand Startnummer Label Finish Tijd Den Helder km u Halve 126 Van de Werf Van Linder 4 43 26 13 12 Halve 113 Te Linde Meinster 4 49 25 12 85 Halve 132 Boogaard Kroon 4 52 20 12 73 Halve 111 Van der Horst Jansen Borst 5 01 52 12 32 Halve 106 Geesink Schikhof 5 01 53 12 32 Halve 119 Te Braake Schouten 5 15 48 11 78 Halve 120 Winter Van Slooten 5 22 04 11 55 Halve 117 Snijder Van Leeuwen 5 27 22 11 36 Halve 114 Witkamp De Kroon 5 27 50 11 35 Halve 121 Faber Schonewille 5 31 45 11 21 Halve 115 Van Breemen Franken 5 31 45 11 21 Halve 122 De Vries Andrea 5 33 23 11 16 Halve 127 Van Rooij Van den

    Original URL path: http://www.westcoastchallenge.nl/wcc/uitslagen/2013/ (2016-04-27)
    Open archived version from archive


  • 2012 | West Coast Challenge
    Voorbij Theo Cummins 5 35 35 13 29 33 Egbert Roodbol 15 19 BenNieGoedMan Onno den Otter 5 42 09 13 48 45 Edwin Griesdoorn 16 7 Terug Naar de Kust Erik Draijer 6 05 33 14 06 45 Wim van Kouteren 17 14 Fortress Rob Otjens 5 49 35 14 23 20 Willem Schaafsma 18 6 Pension Bruntink Eric Bruntink 5 42 10 14 38 40 Raymond Bruin 3 Meyn Onno Oudewortel 6 20 20 DNF Robert Teunisse 4 Sport Therapie Purmerend Jeroen Bijman 6 20 20 DNF Louis Helsloot 13 Team 020 Niels Roest 6 20 20 DNF Walter de Klein Uitslagen halve challenge IJmuiden Hoek van Holland Plaats Startnummer Teamnaam Naam Finish tijd Hoek van Holland 1 119 Team Teschner Bikes Rogelli Ed Wientjens 5 03 00 Wim van Nieuwkerk 2 121 Sportvoedinghardlopen nl Frank van de Werff 5 45 16 Bart van Linder 3 110 Randstad 2 Kor Visser 5 52 59 Erwin van der Meulen 4 118 Zandhazen Simon Kloosterman 5 59 18 Cees Piët 5 111 MasterMind Pawel Meinster 6 01 45 André te Linde 6 109 Hardcourt Olaf Borst 6 02 18 Andries van der Horst Jansen 7 114 Zwitserleven Rechallenge Cees de Jong 6 06 44 Marcel Bussing 8 120 MaDi Marty Messerschmidt 6 29 01 Dick van der Klei 9 113 Chalet Beyond CS Works Remco Larooij 6 39 01 Wouter Berendsen 10 108 Snijder 3 Roel te Braake 6 42 17 Michiel Schouten 11 115 Zwitserleven 1 Moise Emonts 6 48 23 Vincent Emmelot 12 105 MesMarine Kees Jan Mes 6 48 28 Mariana Wallage 13 117 Zwitserleven 3 Lex Mijer 7 14 24 Danny Vos 14 102 Snijder 1 Ronald Snijder 7 15 16 Gert van Leeuwen 15 103 Beemstermasters 2 Bert Kok 7 26 05 Johan van Kampen

    Original URL path: http://www.westcoastchallenge.nl/wcc/uitslagen/2012/ (2016-04-27)
    Open archived version from archive

  • 2011 | West Coast Challenge
    Dijk Bart van Arensbergen 6 20 20 14 33 45 2 Fortress Robert van der Kieft Rob Otjens Uitgevallen 05 30 uur DNF 3 Hoekstra Ranzijn Erwin Hoekstra Bas Ranzijn 6 20 15 DNF 5 Team ULTeaMate Glenn Verwey Michael Slop 8 30 00 DNF 10 Terug naar de kust Erik Draijer Wim van Kouteren Uitgevallen 08 00 uur DNF 11 Epicor Christian Gaasbeek Glijn Langbroek 6 57 33 DNF Uitslagen estafette Hoek van Holland Den Helder Plaats Startnummer Teamnaam Teamleden ESTAFETTE KNRM WEST COAST CHALLENGE Doorkomsttijd Velsen Finish tijd Den Helder 1 201 NextChange Appie Hijstek Mark Vogels Kees Jan Mes Egbert Reurich 5 27 35 10 45 21 2 206 PriceWaterhouse Coopers Christian Hancke Harry Doornbosch Johan Bosma Wim Koeleman 5 53 55 11 04 35 3 205 PPG Gerard de Vries John Hart Maurice te Riele Jan Willem Tegelaar 6 29 55 11 42 11 4 202 Randstad Marieke Faber Elke Schemmann Kjeld van Hees Gerrit Bouhuis 6 27 41 12 20 11 5 203 Snijder Bas ter Heide Robert Schalkwijk Ronald Snijder Gert van Leeuwen 6 19 44 12 46 29 6 204 KWPS Jan Olivier Kuijkhoven Floris Boogaard Wouter Hes Natasja Winter 6 38 27 12 59 59 Uitslagen Halve West Coast Challenge Hoek van Holland Den Helder Plaats Startnummer Teamnaam Teamleden HALVE KNRM WEST COAST CHALLENGE Finish tijd Den Helder 1 117 Team Martien Mark van Gerven Eric de Haan 4 18 16 2 119 Mindset Casper Stubbé Wouter Beeks 4 46 02 3 116 Duo Driehuis Martin van Baekel Jan Kees van der Leek 4 48 25 4 102 Harsco Andries van der Horst Jansen Olof Borst 4 57 31 5 108 Zwitserleven 5 Marcel Bussing Cees de Jong 5 03 58 6 112 Van den Brink Vermeiren Ruud van den Brink Peter

    Original URL path: http://www.westcoastchallenge.nl/wcc/uitslagen/2011/ (2016-04-27)
    Open archived version from archive

  • 2010 | West Coast Challenge
    2 7 04 00 DNF Lammerts Van Eijgen 3 7 05 00 DNF Hoekzema Drinkwaard 5 8 27 00 DNF Pennekamp Schikhof 1 5 12 00 DNF Marieke Faber Schikhof 1 11 36 20 DSQ UITSLAGEN HALVE CHALLENGE IJMUIDEN HOEK VAN HOLLAND Plaats Team leden Startnummer IJmuiden Hoek van Holland 1 Van der Horst Messerschmidt 14 6 50 00 2 Tegelaar Bienfait 11 6 58 00 3 Haasnoot Van der

    Original URL path: http://www.westcoastchallenge.nl/wcc/uitslagen/2010/ (2016-04-27)
    Open archived version from archive

  • Voor trainen | West Coast Challenge
    moet zijn Dat betekent dat je voor de hele Challenge duurlopen van minimaal 30 kilometer in de benen moet hebben Snelheid is wat minder relevant houd er rekening mee dat je vooral de eerste uren met de handrem erop zult moeten lopen Het grootste risico is dat je te hard vertrekt en dat later met veel tijdverlies moet terugbetalen Het lopen is grotendeels op zachte ondergrond Hoe de conditie van het strand is is altijd afwachten bereid je er op voor dat er ook stukken tussen zullen zitten zeker bij vloed waarin het ploeteren door mul zand wordt Ervaring met lopen op het strand kan daarbij natuurlijk behulpzaam zijn Fietsen Het fietsen is zeker met wind mee geen intensieve klus Daar hoef je dus ook niet je trainingstijd in te steken Zorg er wel voor dat je een aantal keren op de fiets hebt gezeten je zult er uiteindelijk minimaal 5 uur op zitten Het fietsen wordt overigens wel intensief op het moment dat het vloed wordt Tijdens vloed word je gedwongen om het mulle zand op te zoeken en kan het voor de fietser nog harder werken worden dan voor de loper Dan kom je dus ook niet meer aan je rust en herstel toe en dan gaat het kaarsje hard branden Wisseltraining Essentieel element van de training betreft de wissels Je hoeft niet per se met je buddy te trainen om de wissels te kunnen oefenen je kunt ook thuis een circuit uitzetten met afwisselende loop en fietsrondjes Zorg ervoor dat je minimaal enkele langere trainingen 4 tot 6 uur achter de kiezen hebt met een flink aantal wissels Trainen op de wissels maakt de overgangen wat makkelijker houd er wel rekening mee dat na een kilometer of 45 lopen de souplesse er wel uit zal zijn en

    Original URL path: http://www.westcoastchallenge.nl/wcc/tips/voor-trainen/ (2016-04-27)
    Open archived version from archive

  • Voor tijdens de race | West Coast Challenge
    Als de smaak je tegenstaat is de kans groot dat je minder eet en drinkt dan je eigenlijk zou moeten Dus probeer verschillende merken uit en bepaal wat voor jou het beste werkt Op de fiets heb je voldoende tijd om rustig te eten en te drinken Zorg ervoor dat je die gelegenheid ook benut je moet jezelf dwingen om regelmatig bij te tanken Vergis je niet in de hoeveelheid vocht die je verliest Ook al is het niet warm toch zul je ook op de fiets flink wat vocht verliezen Na afloop Direct na de finish staat de traditionele snert klaar Na afloop wordt een eenvoudige doch voedzame maaltijd verzorgd door de lokale Chinees Verder is het aan te raden om na afloop ook herstelbevorderende voeding te gebruiken dat helpt om je weer een beetje op gang te brengen Wedstrijdtips Om de deelnemers aan de West Coast Challenge een beetje op weg te helpen volgen op deze pagina een aantal tips die het makkelijker kunnen maken om de Challenge goed te volbrengen Wisseltactiek Probeer in de training uit hoe lang de aflossingen moeten zijn Hoe korter hoe hoger het tempo zal liggen maar hoe vaker er gewisseld moet worden En dat ga je na een keer of tien wel voelen Als de aflossingen lang zijn is het risico dat het tempo weer te ver daalt en dat ook de fietser te veel afkoelt In de praktijk blijkt een aflossing van 5 kilometer optimaal genoeg om het tempo te houden en ook als je het moeilijk hebt is het einde al gauw weer in zicht Maak duidelijke afspraken met je buddy over de lengte van de aflossingen Houd er rekening mee dat het strand voor de fietser bij vloed mogelijk niet begaanbaar is je zult dan duidelijke afspraken moeten maken

    Original URL path: http://www.westcoastchallenge.nl/wcc/tips/voor-tijdens-de-race/ (2016-04-27)
    Open archived version from archive

  • Voor materiaal | West Coast Challenge
    zijn Strandbanden met de juiste lage bandenspanning van ongeveer 1 8 bar zorgen ervoor dat je minder gauw weg zakt in het mulle zand dat je met name rond de vloedperiode zult tegenkomen Omdat de fietser in principe naast zijn hardlopende buddy fietst ligt de snelheid relatief laag en is het dus lastig om door het mulle zand heen te trappen Zorg ervoor dat alle draaiende onderdelen van de fiets goed gesmeerd zijn Verder dien je het nodige reservemateriaal bij je te hebben Wij adviseren om in ieder geval twee binnenbanden bandenlichters een plakset een pomp en een set inbussleutels bij je te hebben Als je onverhoopt grote technische problemen met je fiets zou krijgen kan er bij de posten van de KNRM gekeken worden hoe dit opgelost kan worden Tot slot raden we aan om een goede fietscomputer of navigatie apparatuur op de fiets te gebruiken Daarmee kun je de gelopen afstand goed in de gaten houden en je wissels plannen Verlichting De eerste drie uur van de Challenge spelen zich af in het donker en als je niet binnen 12 uur binnen bent wordt de eindfase ook in het donker afgelegd Daarom is verlichting op de fiets verplicht We raden aan LED verlichting te gebruiken helder licht voor en rood licht achter met verse batterijen Verder is per deelnemer een hoofdlamp noodzakelijk om elkaar en de beste route op het strand te kunnen vinden En met een hoofdlamp bedoelen we niet een exemplaar uit de bouwmarkt Rugzak en kleding De fietser draagt een rugzak met daarin de voeding en de reservekledingstukken Als alternatief kun je ook fietstassen gebruiken Zorg per deelnemer minimaal voor de volgende zaken Handschoenen Muts Hardlooptight Twee loopshirts Twee ondershirts Extra ondergoed En verder per team in ieder geval één goede water en winddichte jas

    Original URL path: http://www.westcoastchallenge.nl/wcc/tips/voor-materiaal/ (2016-04-27)
    Open archived version from archive

  • 2015 | West Coast Challenge
    Challenge KNRM Parcours Inschrijving Uitslagen Tips Fotoalbum 2015 2014 2013 2012 2011 2010 Sponsors Contact Fotoalbum 2015 Bekijk de foto s WCC 2015 Terug naar het overzicht Hoofdsponsor Sponsors alfabetisch

    Original URL path: http://www.westcoastchallenge.nl/wcc/fotoalbum/2015/ (2016-04-27)
    Open archived version from archive



  •